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这8种应季蔬果，金秋十月最吃最好！
作者：mzk日期：2023-08-05 19:24:56浏览：102分类：养生
| 序号 | 蔬菜/水果 | 营养特点 |
|---|---|---|
| 1 | 菠菜 | 富含维生素 C、叶酸、铁和钾，有益于补血、保护视力和免疫力 |
| 2 | 苹果 | 含有丰富的维生素和矿物质，有助于提高免疫力、降低胆固醇和预防便秘 |
| 3 | 洋葱 | 具有抗氧化、降血脂、促进消化、提高免疫力等作用 |
| 4 | 柿子 | 富含维生素 A 和 C，有助于保护视力、软化血管、改善便秘 |
| 5 | 柚子 | 含有丰富的维生素 C 和抗氧化物质，有助于提高免疫力、促进消化和改善血脂 |
| 6 | 莲藕 | 具有清热凉血、抗氧化、促进消化、提高免疫力等作用 |
| 7 | 南瓜 | 富含维生素 A 和膳食纤维，有助于保护视力、促进消化和改善血糖 |
| 8 | 梨 | 含有充足的水分和维生素 C，有助于缓解干燥、咳嗽和喉咙疼痛等症状 |
这些蔬菜和水果都是金秋十月的时令食材，新鲜可口，营养丰富，有利于身体健康。建议在日常饮食中多摄入这些应季蔬果，以满足身体的营养需求。
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