锻炼身体引起膝盖酸软吗（锻炼身体引起膝盖酸软吗怎么治疗）

本文目录一览：

• 1、膝盖酸软是怎么回事
• 2、为什么膝盖会酸软?
• 3、爬楼梯膝盖酸软的原因?

膝盖酸软是怎么回事

其主要表现是膝盖的关节部位受到巨大 的撞击或者是比较大强度的运动时， 就会诱发膝盖的半月板损伤。随着时间的不断推 移，如果得不到有效的治疗或控制 ，那么就会导致滑膜皱襞发炎，从而导致膝盖失去弹性， 诱发下肢水肿，或者是走路的时候膝盖突然软一下。

腿部酸胀，中医认为肾虚导致，伴有气滞血瘀。主要是肾气推动无力，双腿发沉，肾精不足而引起发酸，血液运行不畅引起发涨，而血液运行不畅则导致血瘀。也有腰间盘突出压迫神经根导致小腿麻木酸胀感觉者。泡脚只是缓解，并非治疗。 建议：1把双腿抬高。2少走动，主要是不要脚下垂的时间过长。

缺钙会引起膝盖酸软无力吗 严重的缺钙是会出现膝盖酸软的症状。钙在人体中是不可或缺的，无论是孕妇、小孩、老人一旦出现缺钙的现象，那么身体的某些部位就会出现发育迟缓、疼痛等。

软骨磨损 对于很多老年人来说都是比较辛苦的，很多人都是从事着重体力的劳动，所以就是会身体长时间的负重，这就是会对我们的膝盖等地方造成比较严重的磨损，膝盖软组织的损伤就是会导致老年人出现膝盖酸软疼痛的状况。

为什么膝盖会酸软?

1、关节劳损：长时间站立、行走或过度运动，可能导致膝关节过度劳累，引发酸软无力。膝关节疾病：如关节炎、滑膜炎等，这些疾病会导致关节功能下降，出现酸软无力的症状。缺乏运动：长时间缺乏运动会导致肌肉力量不足，进而影响到关节的稳定性，导致膝盖酸软无力。

2、在走路时膝盖突然一软，也有可能和半月板损伤有一定的关系，如果不小心扭伤了膝盖，或者是长期负重下蹲以及患有膝关节炎时， 都会给半月板带来损伤。

3、膝盖酸软可能是由髌骨软化引起的。髌骨软化是指髌骨软骨面的慢性磨损，特别是在长时间行走或运动后，这种症状更为明显。当髌骨软骨受到磨损，它可能导致膝盖酸软无力，甚至疼痛。关节劳损 长时间站立、负重劳动或剧烈运动可能会导致膝关节劳损，表现为膝盖酸软的症状。

4、腿部酸胀，中医认为肾虚导致，伴有气滞血瘀。主要是肾气推动无力，双腿发沉，肾精不足而引起发酸，血液运行不畅引起发涨，而血液运行不畅则导致血瘀。也有腰间盘突出压迫神经根导致小腿麻木酸胀感觉者。泡脚只是缓解，并非治疗。 建议：1把双腿抬高。2少走动，主要是不要脚下垂的时间过长。

5、缺钙会引起膝盖酸软无力吗 严重的缺钙是会出现膝盖酸软的症状。钙在人体中是不可或缺的，无论是孕妇、小孩、老人一旦出现缺钙的现象，那么身体的某些部位就会出现发育迟缓、疼痛等。

爬楼梯膝盖酸软的原因?

爬楼梯的时候，膝盖酸软的原因有几个：一个有可能是你缺钙，可能是骨质疏松。，二个是韧带受过伤。所以腿上没有劲。建议经常做肌肉的运动训练不要走楼梯楼梯会伤害骨骼和肌肉堕落平底的兄弟就会缓解爬楼梯时膝盖酸软达到锻炼的效果。

膝盖酸软无力常见于髌骨软化症、膝关节半月板及韧带损伤、骨质疏松及营养不良等，髌骨软化症是一种常见的关节病变，是髌骨软骨面因慢性损伤后，软骨发生肿胀、龟裂、破碎、侵蚀、脱落。髌骨软化的原因很多，膝关节长期用力快速屈伸，经常负重深蹲等，导致膝关节长期磨损、承受高压最为多见。

膝盖突然酸软无力可能是关节炎症引起的，有些人经常爬楼梯、爬山、骑自行车等，导致膝关节有慢性的损伤。所以一般出现关节软骨磨损的话要特别注意补充氨糖软骨素，因为氨糖软骨素可以修复受损的关节软骨，为关节补充营养、促进软骨滑液分泌等作用，适当的补充有助于关节健康。

爬完楼梯后出现腿部肌肉酸痛的现象，首先应考虑可能是由于日常生活中不运动或是不锻炼或是由于爬楼梯过程中损伤了膝盖，从而导致出现肌肉酸痛的情况发生。平时不注意体育锻炼不运动，突然进行爬楼梯这种高强度的运动，腿部乳酸也会大量堆积无法排出，从而就会产生腿部酸痛的情况发生。

腿酸产生的原因：神经系统的病变：因为肌肉是由神经支配的，神经的病变会影响其所支配的肌肉出现相应的临床症状。肾脏疾病：从中医角度来讲，肾虚可造成全身乏力，当然也会有双腿的酸软，西医中肾脏疾病如肾炎，肾病综合征也可表现为双腿酸软。

膝盖总觉得酸、没力气可能是髌股关节的磨损，髌股关节是由髌骨和股骨远端构成的关节，如果经常下蹲、跑步、登山、爬楼梯等，就有可能导致软骨面磨损，出现膝盖前方的酸以及乏力等等情况发生。