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这10种食物是肠道“清洁工”！吃对了，助肠道排毒！
作者：mzk日期：2023-08-05 19:24:52浏览：89分类：养生
这 10 种食物是肠道“清洁工”！吃对了，助肠道排毒！
- 燕麦
- 苹果
- 洋葱
- 酸奶
- 绿叶蔬菜（如菠菜、spinach 等）
- 坚果
- 豆类（如豆腐、黑豆、红豆等）
- 海鲜（如鱼、虾、蟹等）
- 益生菌
- 水
这些食物都含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，可以帮助肠道蠕动，清理肠道垃圾，促进排便和排毒。它们还可以为肠道提供有益菌，维持肠道菌群平衡，预防便秘和肠道疾病。
如果想要保持肠道健康，不妨多吃这些食物，让肠道成为人体的“清洁工”！
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