吃哈密瓜的好处

吃哈密瓜的好处如下：

1. 丰富抗氧化剂：哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，能够有效增强细胞防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。

2. 补充水溶性维生素和族维生素：每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素和族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。

3. 预防冠心病、肌肉痉挛等疾病：哈密瓜中钾的含量最高，可以预防冠心病、肌肉痉挛等疾病。

4. 富含营养成分：哈密瓜肉中含有干物质 18%，含糖量 15％。在每 100 克瓜肉中还有蛋白质 0.4 克，脂肪 0.3 克，灰分元素 2 克，钙 14 毫克，磷 10 毫克，铁 1 毫克。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高 17 倍。

5. 促进消化过程：哈密瓜中含有的成分有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能，加强消化过程。

6. 清凉消暑、除烦热、生津止渴：哈密瓜有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。

7. 增强造血机能：食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用。

8. 药用价值：哈密瓜根、茎、叶、花、果、果蒂、果皮、种籽均可供药用。《本草纲目》中记载：甜瓜具有"止渴、除烦热、利小便、通三焦团壅塞气、治口鼻疮"之功效。《神农本草经》更将它的瓜蒂列为上品之药。果肉有利小便、止渴、除烦热、防暑气、抗癌等作用，可治发烧、中暑、口渴、小便不利、口鼻生疮等症状。