山楂的功效与作用

山楂是一种常见的水果，其功效和作用如下：

1. 促进消化：山楂中含有丰富的酵素，能够帮助消化和分解食物中的脂肪和蛋白质，促进胃肠道的消化吸收。

2. 降低血脂：山楂中含有一种名为“山楂酸”的物质，能够降低血脂和胆固醇，预防和治疗心血管疾病。

3. 抗氧化：山楂中含有丰富的抗氧化物质，如黄酮类化合物和维生素 C 等，能够清除体内的自由基，保护细胞免受氧化损伤。

4. 促进心血管健康：山楂中的多酚类物质能够降低血压和胆固醇，预防动脉硬化和心血管疾病。

5. 缓解疼痛：山楂中含有一些镇痛成分，如类黄酮和类胡萝卜素等，能够缓解轻度疼痛和肌肉酸痛。

6. 改善经期不适：山楂中含有一些物质，如类黄酮和维生素 C 等，能够调节女性的生理周期，缓解经期不适。

7. 促进新陈代谢：山楂中含有一些物质，如维生素 B1 和 B2 等，能够促进新陈代谢，提高身体的代谢率。