糖尿病患者的饮食，五个必须注意的问题

糖尿病是一种通过持续高血糖引起的代谢性疾病。它影响着越来越多的人，而饮食对于控制糖尿病有着至关重要的作用。本文将会探讨五个必须注意的问题，帮助糖尿病患者更好地管理他们的饮食。

1. 精制食品的使用

精细加工的食品有许多种类，例如白面粉、白糖等等。这些食品通常被删除了大多数的营养成分，只留下了大量的糖分和淀粉。这种食品会迅速增加血糖水平并且增加胰岛素的需求量，会对糖尿病患者带来不利影响。糖尿病患者应该尽可能地避免食用这些精制食品。

2. 糖类的摄入和选择

糖类是所有的碳水化合物中能够导致血糖上升的成分。根据体内的能量需求，每个人都需要一定量的糖类。但是，糖尿病患者需要注意控制糖类摄入量，以保持良好的血糖水平。

糖类种类繁多，其中一些健康的选择包括：全麦面包，燕麦麦片，水果等等。这些食品摄入糖分的速度较慢，能够减缓血糖的上升。

3. 卡路里的摄入和平衡

糖尿病患者应该关注控制摄入的总卡路里量。不仅是蛋白质和脂肪，也包括碳水化合物。控制好整体卡路里的摄入，能够帮助糖尿病患者达到理想的体重。另外，糖尿病患者也应该关注饮食中各种营养成分的平衡。推荐的每日膳食饮食比例是碳水化合物占总卡路里的50%，脂肪占30%，蛋白质占20%。

4. 饮食时间的规律

糖尿病患者应该注意饮食的规律性。每天按时进食，能够帮助控制血糖。规律的饮食能够使胰岛素分泌有规律性，也会使体内的餐后血糖维持在合理的范围内。

5. 饮食中的膳食纤维

膳食纤维能够推迟肠内食物的消化，进而能够减缓血糖的上升。饮食中的膳食纤维来源很广泛，包括全麦面包，大豆，燕麦，水果，各类蔬菜等等。规律地摄取这些膳食纤维的食品，可以减缓血糖上升的速度，控制血糖的波动。

除了以上五个方面，糖尿病患者还应该避免摄入过多的饱和脂肪和胆固醇。这些脂肪会增加患心脏疾病和中风的风险。糖尿病患者也应该关注食品的盐分含量，盐分过多会增加血压的风险。