怎么锻炼身体抗诱惑能力（怎么锻炼身体抗诱惑能力呢）

本文目录一览：

• 1、怎样增强自己的自制力和抵制诱惑能力
• 2、禁受不住诱惑怎么办?怎么提高自控能力?办法告诉你
• 3、如何培养孩子抵抗诱惑的能力?

怎样增强自己的自制力和抵制诱惑能力

坚持观察并记录自己的状态 在日常生活和工作中，对于自己每天的生活、工作等状态，给予详细地记录，记录地目的是让自己发现自己在哪些事情上，缺乏自控力，这样等以后类似的事情发生时，就能够克制一些。

抵制诱惑方法八：自我暗示。成功学核心是意识和自制，为了提高自制，我们也可以运用意识，选择一个有利于自己的情境来自我暗示。比如当自己学了一会儿就感到静不下心时，闭上眼睛，调整呼吸，然后有意识地把自己学习一段时间后产生的厌倦情绪忘掉，暗示自己其实是刚刚马上要学习，然后做出奋斗的表情开始继续学习。

转移注意力 反复在诱惑中纠结会增加抵制难度。研究表明，你应该转移注意力去做些有趣的事，让你的大脑关注别的事情。试试冥想、瑜伽、慢跑或和朋友见面。总是就是投入到另外一件事中去。你可以去帮助别人。把注意力从自己转移到别人身上，想像别人会感激你的帮助。这样就不会老想到诱惑了。

禁受不住诱惑怎么办?怎么提高自控能力?办法告诉你

1、所以，亲爱的，当我们的意志力告急时，我们可以通过挖掘自己的“我想要”的力量，让自己恢复能量。那如何挖掘我们自己的“我想要”的力量呢？简单的说，就是当我们面对我们最大的意志力挑战时，考虑一下下面的这些方面的动机。

2、加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。

3、所以我们要勇于保持自我，勇于抵抗诱惑。抵抗诱惑不要只看重于外因，社会是不断发展的，充满诱惑的东西只能越来越多，如果不从自身着手，你永远也不能抵抗诱惑。

4、加强自己的意志锻炼。因为许多人抵制不住诱惑的一个重要原因，就是缺乏自我控制能力。对此，我们可以采用多种方法，使得自己能在意志上战胜诱惑。从消极的方面说，可以避开有关的不良情境，断绝与坏朋友的接触，这对杜绝诱惑的侵扰还是有益的。

如何培养孩子抵抗诱惑的能力?

培养孩子的自信心：父母要鼓励孩子，让孩子有自信心，相信自己的判断和决策。父母可以通过表扬孩子的优点和长处，让孩子感受到自己的价值和成就感，从而增强孩子的自信心。

父母一定要拥有足够的责任感，才能教会孩子怎样抵御诱惑。

作为家长，我们的责任不仅仅是抚养孩子，更重要的是引导他们走向正确的道路。那么，如何帮助孩子们远离攀比和乱花钱的诱惑呢？让我给你支几招树立榜样身教重于言传，作为家长，我们的行为举止对孩子的影响是巨大的。

转移注意力。反复在诱惑中纠结会增加抵制难度。研究表明，你应该转移注意力去做些有趣的事，让你的大脑关注别的事情。试试冥想、瑜伽、慢跑或和朋友见面。总是就是投入到另外一件事中去。你可以去帮助别人。把注意力从自己转移到别人身上，想像别人会感激你的帮助。这样就不会老想到诱惑了。

要让孩子懂得，人的要求应受客观条件的制约，在丰富的物质世界面前，应考虑家庭经济条件，遇到孩子津津乐道别人家孩子穿什么、用什么、玩什么时，家长应坦诚地向孩子承认家庭的经济能力，并让其养成勤俭节约的好习惯，教育孩子不要与人攀比物质。应加强孩子心理素质方面的培养。

家长要培养孩子的自制力尽量想要孩子，能够成功的一项诱惑，就一定要培养孩子良好的心理素质，培养孩子的自控力。一般缺乏主见的孩子对于诱惑都无法抵挡，经常喜欢见异思迁。所以家长平时要提高孩子的自控力，让孩子用这个自控力去学习，即使长大之后也要用心的去做事，不要被花花世界和游戏所诱惑。