锻炼身体体重会增加吗（锻炼身体体重增加了是怎么回事）

本文目录一览：

• 1、为什么锻炼后体重反而增加了
• 2、大基数去健身房锻炼体重没轻反而增加了是怎么回事
• 3、正常体重的人可以吃奥利司他吗？
• 4、为什么每天运动,反而体重增加?
• 5、如果肌肉结实了,那么人的体重是增加还是减少?

为什么锻炼后体重反而增加了

1、首先恭喜你，这说明你运动的效果非常好。通过运动，尤其是力量训练，能够减少脂肪，增加肌肉。脂肪减少了，肌肉增加了，身材就更加完美。通过运动达到这样的效果是非常理想的情况。一般来说，通过跑步、游泳、骑行、健步走等方式都会增加运动量，增加消耗量，会减少脂肪。

2、你好，可能是运动量的原因，运动量较大，且日常生活中没有控制好饮食也有一定的关系，运动过程中身体消耗的热量比较多，运动之后就容易出现饥饿感，如果不注意控制饮食，就会导致体重增加。其次频繁锻炼的人体内的脂肪会减少，肌肉量会逐渐增加，因此体重也会不断增加。

3、第一是身体中体指含量的变化，可能之前是35%的体脂含量，然后经过两个月的努力，体脂含量已经降到32%。

4、从你教练的安排来看是没有大问题的，主要是因为初练者的肌肉对力量练习很敏感，肌肉在训练后储存养分和水分，同时肌肉的适当生长，都导致了体重的不降反升。在过了肌肉的适应期后，你的体重一般就有稳步而明显的下降趋势了。体重上升并不意味着肥胖，那是因为你锻炼过后，肌肉变得结实了。

5、体重增加，一定吃的。不吃饭，不喝水，只喘气，体重是不会增加的。同样的食量，为什么体重增加了。因为运动会促进身体的吸收能力，以前吃同样的东西，没有吸收，运动导致吸收更多了。运动后体重增加是好事。说明你的身体在改变，你的肌肉变得更多。

6、作为一个减肥过，并研究过减肥方法的人，运动减肥反而增加可能是以下原因：运动后身体开始储水 没有控制饮食 肌肉增加，脂肪减小 如果你之前一直没有运动，突然开始运动的话。

大基数去健身房锻炼体重没轻反而增加了是怎么回事

1、你现在是以有氧为主，一般运动减脂在第一个月会有一个平台期，身体代谢速率在这段时间会明显升高，但是脂肪不会明显减少。平台期过后会很快调动脂肪消耗。这段时间水分流失会 很快，所以在运动过后会有瘦了的感觉，另外由于肌肉更紧实也会显得瘦了一些。

2、因为人体的基础代谢水平每个人都不一样。年纪越小，代谢速度越高；反之，年龄越大，减肥就越不容易。另外，减肥的宗旨在于管住嘴，迈开腿。胖子好减是因为他们控制饮食了，一旦缩减日常进食量，立马就会掉秤，这一部分体重是掉的水分。

3、每天去健身房跑步机跑45分钟，一个月能减多少斤？（急求） 是否能瘦，能瘦多少，首先要看你的体重基数，其次看运动量的大小，再其次看饮食结构是否合理，摄取的热量是否低于消耗的热量。所以每天跑步45分钟，无法预判你能瘦多少。

正常体重的人可以吃奥利司他吗？

1、考虑到您还在成长阶段，不建议使用奥利司他胶囊或任何其他减肥药物。应当专注于健康饮食和适量运动，以促进身体的自然成长。 请记住，每个人的身体发育和成长速度不同，不要过分追求外在的体重数字，而忽视了身体的健康和成长需求。

2、也可以吃，它主要抑制食物中的脂肪的吸收，只要自己不是太瘦就可以吃的，它主要是治未病。

3、米54 90斤应该还可以，但是你说你17岁了，你现在正是应该增加钙质，运动，找个17岁，太小了减肥。而且你这个体重，对于17岁的你来说，体重还是可以的，所以你要运动，努力找个，吃一些钙片和牛奶，多吃这些东西，然后多运动，赶快长个。

为什么每天运动,反而体重增加?

病情分析： 你好，运动需要配合节食方可减肥。 指导意见： 因为运动之后消耗比较大，机体的饥饿感会比较明显，这种情况就需要配合控制饮食达到减肥的效果了。

这是属于正常现象，身体通过锻炼在长腱子肉。

体重增加，一定吃的。不吃饭，不喝水，只喘气，体重是不会增加的。同样的食量，为什么体重增加了。因为运动会促进身体的吸收能力，以前吃同样的东西，没有吸收，运动导致吸收更多了。运动后体重增加是好事。说明你的身体在改变，你的肌肉变得更多。

糖原是储存在水中的，每1g糖原的储存至少需要结合3g的水，所以运动后，在补充的过程中，身体会储存大量水和糖原。这些水增加了身体的重量，所以你的体重就重了。

如果肌肉结实了,那么人的体重是增加还是减少?

1、不一定。运动一段时间后，很多人看到体重增加就觉得自己长了肌肉，但体重增加的结果不一定是肌肉增加，还有骨骼、血量、内脏重量、体脂等因素的增长。看肥肉比例的变化，当脂肪比例增加时，你会看到脸部的线条变得越来越圆润，甚至会长出双下巴。

2、如果你只是进行力量训练而不去补充足够的蛋白质的话，那么是肯定不会增加体重的。但是如果你练的到位，补的也到位的话，那么体重肯定会增长。这个增长的部分就是肌肉。

3、减脂：你可能在健身过程中减少了体脂肪，而肌肉的增加与脂肪的减少可能相互抵消，导致体重没有明显变化。减脂的过程中，你的身体会失去一些脂肪，而肌肉的增长则可能填补了这些失去的脂肪空间，从而使体重保持稳定。