医生劝女患者锻炼身体（医生劝诫）

本文目录一览：

• 1、哪些办法可以助肺癌患者,取得良好锻炼效果?
• 2、我是一个轻度抑郁症患者现在靠药物平稳情绪医生叫我运动就可以痊愈了我...
• 3、心脏病患者可以怎样锻炼身体?
• 4、做哪些运动有利于缓解身体不适

哪些办法可以助肺癌患者,取得良好锻炼效果?

如体操、散步、太极拳、五禽戏、远足、登 山等。对于那些卧床不起，几乎不能动者，也要说服他 们以想像疗法去幻想自己正在进行某种体育运动项 目，气血正在周身流动循环。这样能使患者开始期望，身体会逐渐放松，坚定其运动意识，促进身体康复。

一般的轻微运动，比如说慢走，或者是慢跑都是可以的，但是不适合做太剧烈的运动。比如说打羽毛球，打篮球，这些不建议做。当然，等以后恢复好之后可以慢慢尝试。应该怎么锻炼身体 肺癌术后，患者应该经常走路，踮脚尖，还可以深蹲。

肺癌患者可以进行有氧运动。适当的运动对治疗肺癌是有益的，但要注意不要过度运动以避免呼吸不良。适合肺癌患者的主要运动有：步行、跑步、瑜伽等。步行是最适合肺癌患者的有氧运动。步行更适合患有严重肺部病变的肺癌患者。散步也是一种有氧运动，可以改善肺癌患者的呼吸，促进全身新陈代谢。

对于患者的身体恢复也是很有帮助的。打太极拳打太极拳也是一种非常适合肺癌患者恢复的运动，因为在打太极拳的时候，患者的四肢以及身体的经络都能够保持畅通。很多患上肺癌的病友都曾经表示，经常练太极拳，能够看到自己的体力明显的增强，因为练太极拳能够改善呼吸功能和肺活量，增加吸氧量。

肺癌患者应该起来做广播体操，通过这样简单的训练，就可以让他们身体得到好好的疏松，是不错的训练。

我是一个轻度抑郁症患者现在靠药物平稳情绪医生叫我运动就可以痊愈了我...

1、香蕉 香蕉中含有丰富的色氨酸和维生素B6，这些都可以帮助我们的大脑制造血清素。 葡萄柚 葡萄柚里有高含量的维生素C，不仅可以增强身体的抵抗力，而且也是我们的身体制造多巴胺、正肾上腺素的原料。这些物质是构成愉悦因子的重要成分。

2、抑郁症患者能否坚持劳动或者锻炼？当患者的抑郁症属于轻度甚至是轻度的时候，往往医生们会建议他们做一些适当的劳动或者体育运动，因为这样能够有效转移他们的注意力，释放身体的经历，达到显著的放松效果，避免他们无所事事、胡思乱想。

3、我本身是一个科学论者，我觉得这是抑郁症最科学的论述。 终于找到了跑步的办法 因为家人的反对，没有选择药物治疗。但是现在我意识到，如果我当初选择药物加跑步，估计治愈的过程会更短。 2014年11月，我到了最无助的时候。

4、阳光及运动 多接受阳光与运动对于抑郁症病人有有利的作用；多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用；阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。医生们的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。

心脏病患者可以怎样锻炼身体?

1、③骑自行车：在我国几乎家家都有，人人会骑，并可结合上下班进行锻炼。应将车座高度和车把弯度调好，骑车时保持身体稍前倾，避免用力握把。但一般骑车速度，摄氧率很低，在马路上骑车因交通拥挤，精神容易紧张。因此可在运动场内进行。

2、游泳。游泳能锻炼心肺，有利于缓解心衰患者心肌功能衰退。除了常规的游泳姿势，水中漫步和轻水健身操也是不错的选择。但需要注意的是，心衰患者游泳时最好有家人及专业运动医师陪护，出现胸闷等要马上停止。 骑车。骑自行车对心衰患者也很有利，尤其对于那些超重的病人。

3、对于冠心病患者来说，应该选择科学的锻炼方法，这样才能够锻炼改善冠心病，可以选择一些太极拳，慢跑骑自行车，瑜伽之类有氧运动是能够改善心脏的，但是也要注意控制好锻炼的频率，避免过于激烈。

做哪些运动有利于缓解身体不适

慢跑有助于我们的身体放松，因为慢跑是属于一种轻松的有氧运动，作为有氧运动的一种，慢跑可以提高身体的含氧量，提升身体素质，并且我们在跑步的时候，整个人会因为这轻松而有趣的运动，变得平静、轻松下来，所以慢跑是非常值得尝试的运动，让我们多多跑起来吧。

孕期锻炼有很多好处，不仅可以减轻不适，提高身体素质，还有利于分娩。那么，哪些运动适合孕妇呢？下面一起来了解一下。♀孕妇瑜伽孕妇瑜伽可以通过呼吸调整、身心放松，增强肌肉，让分娩更加轻松。♀游泳游泳是一种全身运动，可以减轻负担，减少腰酸背痛。

踮脚是个不错的运动方式，踮脚可以锻炼小腿后侧肌肉，还加速血液的循环，也可以防止脂肪堆积过多。此外，做踮脚运动的时候，脚后跟落地时可以配合抖动四肢和腰部，有利于全身肌肉的放松，做到全身参与运动的效果。

普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的运动。它结合了东西方运动的不同点，既重视对身体机能的训练，又强调了呼吸。普拉提的动作缓慢清楚，简单易学，所有年龄的人都可以练习。伸展和拉长的训练能够帮助上班族锻炼久不运动的肌肉，还能有效减少腰间的赘肉。

只要感受到腰部的肌肉，受到适当的挤压就可以。可以做5~6组，每组之间，休息十几秒钟，这样就能够有效的缓解不适感。可以坐在椅子，或者沙发上，扭动腰部，这样也能缓解，腰部肌肉的酸胀感，但一定要坚持，短期做，是没有任何效果的。做一些伸展运动，也是非常舒服的。

孕期是女性人生中的特殊时期，适当的锻炼不仅有助于缓解孕期不适，提高身体素质，还有利于分娩。但是，孕妇的锻炼方式需要根据孕期、身体状况和医生的建议来选择。♀孕妇瑜伽孕妇瑜伽可以调节呼吸，放松身心，增强肌肉的弹性和力量，为分娩做好准备。