晚上锻炼身体舞蹈视频教学（晚上跳的健身舞）

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• 1、关于初级舞蹈教学视频
• 2、简单减肥舞蹈教学视频
• 3、男生舞蹈帅气动作简单

关于初级舞蹈教学视频

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2、双手握拳抬高：跳舞开始，将双手握成拳头，同时抬高高过头顶。左脚向前迈步：将左脚向前迈出一步，同时将右手向前伸出，左手自然放在身体旁边。

3、三步舞蹈视频大全是一部非常实用的教学资源，可以帮助观众轻松愉快地学习各种三步舞蹈。无论是初学者还是有一定基础的舞者，都可以从中受益。

4、有很多的 你想要那种舞蹈呢男生还是女生跳要写邮箱是哪种舞？额，你要拉丁舞还是街舞还是什么舞BY神奇的麦琪简单又活跃的舞蹈。

简单减肥舞蹈教学视频

简单减肥舞蹈教学视频1 性感舞姿训练臀腿 在椅子后半蹲，让大小腿呈90度，两手抱椅背，头向左甩，呈拥抱姿态。双脚站直，左脚往右边跨，让双脚并拢，重心可稍微放在右脚，左手轻扶椅背。

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有氧大众健美操视频教学教程 竞技健美操 竞技健美操是在音乐伴奏下，通过难度动作的完美完成，展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。成套动作必须通过所有动作、音乐和表现的完美融合体现创造性。

平躺仰卧，双手开启，自然放在身体两侧，两腿伸直。右腿弯曲并倒向身体左侧直至贴地，坚持10秒钟再换左腿。俯卧，两腿开启与肩同宽，两手撑地，尽量抬起头部及上半身并坚持10秒钟，直到感觉腰部肌肉被充分拉伸。

其实Funky Dance并非特定舞种的分类，反而是一种教学方法。

男生舞蹈帅气动作简单

1、男生舞蹈帅气动作简单有滑步、踏步、跑步等，结合一些手势动作，如伸展、挥舞、搭讪等，可以营造出帅气的舞蹈氛围。

2、摇摆舞：摇摆舞起源于美国，简单易学，男性可以展现出活力和自由的特点。这种舞蹈的舞步动作以摆动为特点，既可以跟伴舞，也可以独自跳舞，非常适合男性展现魅力。

3、有街舞、拉丁舞、现代舞、芭蕾舞、华尔兹等。街舞 街舞（Street Dance）是起源于美国，基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称。

4、说唱舞蹈（Hip-Hop / Street Dance）：特点：说唱舞蹈酷炫、有力，展现出个性和街头风格。简单舞步：像是简单的锁骨（Locking）、爵士舞（Jazz）元素的融合，动感十足且不需要太多的复杂技巧。

5、健身有氧课程是一种较为适宜男生练习的舞蹈，常这些舞蹈动作都比较简单，歌曲节奏也较快，让人不知不觉进入状态，同时还可以锻炼全身肌肉和耐力。例如：当下非常受欢迎的健身操、尤加和Zumba舞蹈等，都是很好的锻炼方式。