腰椎脱落要怎么锻炼身体（腰椎脱落有什么治疗）

本文目录一览：

• 1、腰椎间盘脱出怎么办
• 2、腰椎滑脱怎样锻炼方法
• 3、腰椎滑脱病人腰部肌肉如何锻炼求答案
• 4、你好,我腰椎四五节髓核脱落手术已经9年了,不知道现在可以做哪些运动...

腰椎间盘脱出怎么办

1、卧床休息，要睡硬板床，多注意休息，特别是症状较重的患者。药物治疗，可选用中药外贴，像荔正消通贴治疗早、中期腰间盘突出效果较好。牵引疗法，仅适用于腰椎间盘膨出，不适用于腰间盘突出、脱出。

2、牵引治疗：牵引治疗对于多数病人来说只能做到缓解疼痛。腰间盘突出的调理方法 揉腰，将双手紧握，指关节压在拇指上，按摩腰部，三十到五十次，知道腰部出现酸胀为止。

3、腰椎间盘脱出的做法：仰卧腹部屈曲动作 出现了腰椎间盘突出症，患者常有的表现就是局部疼痛，想要缓解这种表现，可以通过一些简单的肢体动作来缓解局部的疼痛感，保持腰椎功能良好的状态。

4、牵引治疗：牵引是最常用的腰椎间盘突出治疗方法，该方法主要结合其它的治疗方法对腰椎间盘突出进行综合治疗，以达到事半功倍的作用。

5、治疗腰椎间盘突出，没有特效药，也没有偏方。腰椎间盘突出的治疗方式依据患者病情决定，主要有保守治疗和手术治疗，同时也要改变错误的生活方式。

腰椎滑脱怎样锻炼方法

俯卧操 取俯卧姿势，两下肢保持平直，两上肢放放于体侧，此时腰肌、上肢肌及下肢肌同时用力收缩，保证上胸及下腹部不要床面，15秒后放下休息片刻，连续做5~10次。该方法适合腰椎向前滑脱、移位的人使用。

腰椎滑脱的患者，在治疗的同时，可以结合一些运动锻炼的方法，来改善滑脱的情况，缓解相应的症状，比如滑脱患者可以进行游泳、慢跑等运动，改善局部的循环，增强腰背部肌肉的力量。

腰椎滑脱若是保守治疗，建议带个支具进行走路、平步走、散步、跑步、慢跑、游泳等锻炼。如果是通过手术治疗，包括微创手术或融合手术，病人过了三个月就可以进行日常生活的一般功能锻炼，如腰背肌锻炼。

腰椎滑脱病人腰部肌肉如何锻炼求答案

1、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。

2、温水游泳 游泳时由于水的浮力作用，全身关节几乎处于不负重状态。四肢相互协调的划水动作使腰背部肌肉松弛交替，可以在不损伤关节的情况下锻炼腰背肌肉力量。

3、仰卧起坐：仰卧，双膝屈曲，收腹使躯干慢慢抬起，抬起的高度以个人情况而定，一般不要抬得太高。直腿抬高：仰卧，将双手放在身体两边，慢慢抬起左下肢，膝关节可微屈，抬起后坚持5秒后放下，左右交替。

你好,我腰椎四五节髓核脱落手术已经9年了,不知道现在可以做哪些运动...

腰间盘突出患者可以适当的进行游泳，慢跑等运动。人的身体随着年龄的不断增长也会产生一定的变化，如果腰椎间盘出现问题的话，在生活中一定要注意卧床休息，在恢复之后可以选择进行适当的体育运动。

问题分析： 根据你说的情况，2010年做椎间盘手术，现在完全恢复了。 意见建议： 建议可以做转呼啦圈运动的，一般是不会影响药椎间盘 的。

问题分析： 对于腰椎间盘突出的患者运动要根据病情而定，如果处于急性发作期，需要睡卧硬板床，减少弯腰、提重物等活动，绝对禁止体育运动。