中医养生治疗失眠方法有什么（中医养生治疗失眠方法有什么好处）

本文目录一览：

• 1、失眠、睡眠质量差怎么办?这几种中医调理法学起来!
• 2、合江老中医张旭辉是怎样治失眠的?
• 3、失眠的主要原因是什么?失眠的中医治疗方法
• 4、中医调理高质量睡眠的好方法

失眠、睡眠质量差怎么办?这几种中医调理法学起来!

通过按摩能够调和身体里面的经脉，增强对大脑皮层的抑制过程，促进了睡眠质量。

其中，中医认为莲子、红枣均有助眠、滋心的效果，因此，针对这些症状便可以通过食用莲子和红枣进行调理。

酸枣仁：酸枣仁可有效治疗失眠属于肝血不足、虚热内扰、血不养心等症状，一般这类失眠的患者还会伴随着心悸盗汗、眼干口燥、头目眩晕、脉细弦等症状。使用时，可把酸枣仁捣碎，水煎，每天晚上临睡前一小时服用。

如果人们是肾阳虚弱的情况，那么就会情绪比较压抑，通常会感觉到腰酸怕冷，可以在这个时候吃一些温补的药物来进行治疗，要注意日常饮食。

合江老中医张旭辉是怎样治失眠的?

1、中医的角度来说，失眠是由于心火过旺而引起，所以中医治疗失眠主要是通过去火的方法来改善症状，比如可以选择黄连阿胶汤等方剂。

2、第四种是心胆气虚型，患者经常伴有胆小易惊、惶惶不可终日的表现，舌是偏红的，苔是偏沉偏滑的，临床上常用的治疗方剂是温胆汤加减。

3、莲子和百合都是有营养的食材，可以有清热去火的作用，对于经常出现的烦躁不安引起的失眠有一定的调理的作用和效果哦。

4、中医认为，失眠多为脏腑失和，气血失调所为，调理脏腑，使气血调和、阴阳平衡，脏腑功能归于正常为本病治疗原则，中医辨证施治，一般分为以下几型。

失眠的主要原因是什么?失眠的中医治疗方法

目前病因不清，常与心理因素有关。但中医并不这么认为，中医认为一般嗜睡证属于心失所养所致，而心为血所养，而脾又主生化气血，所以一般中医采取健脾补血，养心安神的治疗方法，常常能够得到很好的疗效。

失眠有三种情况，第一种是情志方面：想的事太多，或压力比较大都可导致失眠。第二种是心肾阴虚，阴虚则阳抗，虚阳上亢则心烦，严重则躁动不宁，展转反侧，坐卧不安。

社会家庭因素：比如工作压力，紧张焦虑，会引起失眠；长期的身体疾病：比如心血管病、脑血管病、肿瘤，容易导致患者失眠；情志：中医认为失眠与情志相关；饮食因素，中医认为胃不和，则夜不安。

中医治疗失眠的根本法则是补虚泻实，调整脏腑气血阴阳。失眠的根本原因是人体的阴阳之气运行与自然的阴阳之气运行不同步。我们人体的阴阳之气如果想要正常运行，需要依赖于肺脏功能的正常和协调，主要是心、肝、脾、肾三脏。

中医调理高质量睡眠的好方法

其中，中医认为莲子、红枣均有助眠、滋心的效果，因此，针对这些症状便可以通过食用莲子和红枣进行调理。

对于这种情况，中医建议采用走罐的方式，用罐在背部五脏的腧穴上，上下反复走罐，对于失眠疗效较显著。走罐可以调节人的神智，改善醒的早的问题。

通过按摩能够调和身体里面的经脉，增强对大脑皮层的抑制过程，促进了睡眠质量。