维c适用人群有哪些呢？（维生素c适应哪些人群）

本文目录一览：

• 1、新生活维c适合哪些人群
• 2、那类人群需要补充VC?
• 3、维生素C适合什么人服用?
• 4、什么样的人群适合吃维C和维E
• 5、那些人更需要补充维C

新生活维c适合哪些人群

1、好。作用：新生活维生素C固体饮料是一种含有维生素C的饮品，对于补充维生素C有一定的作用，对于需要补充维生素C的人群，如儿童、老年人等，新生活维生素C固体饮料可以作为一种补充营养的饮品。

2、维生素c需要人群：爱美的女性处于特殊生理周期时，服用维生素C可以帮助铁的吸收，预防贫血；压力大、生活无规律的上班族：工作压力、熬夜加班、常吃快餐、经常出差，都需要消耗更多的维生素C。

3、免疫力低下者，经常感冒者 理由：这类人群的免疫力容易受外界环境的影响，遇到冷空气很容易感冒，不妨摄入适量的维生素C片，提高免疫力。

4、对于长期体弱多病，以及一些摄入大量维生素的人群，有非常好的补充作用，尤其是对于一些肿瘤患者，需要大量的维生素C供给。最后，维生素C还可以起到一定的美容作用，因为一定药理剂量的维生素C可以改善面部色素，起到美白的作用。

5、心理压力大的人。有研究显示，当承受强大心理压力时，人体消耗的维C会比平时多8倍。对于这类人，维C具有平衡心理压力的效用。 生理期女性。女性在这个时段体内铁流失加速。维C能帮助吸收铁质，预防贫血。

那类人群需要补充VC?

1、精神压力过大者；经常吸烟饮酒者。常吃快餐，腌制、熏制食物，碳酸饮料等人。

2、白内障患者 理由：维生素C是眼内晶状体的营养要素，摄入不足，是导致白内障的因素之一，因此，患者应多补充维生素C。

3、所以，这样的人迫切需要补充维生素C以增强抵抗力。从事剧烈运动的人 从事剧烈运动的人以及高强度劳动的人，最显著的外表特征是出汗多。由于出汗过多，会有大量的维生素C遭到流失，所以需要及时补充维生素C。

4、那些从事高强度工作或经常进行剧烈运动的人，经常会大量的出汗，导致维生素c流失比较严重，所以需要根据情况进行补充。

维生素C适合什么人服用?

1、生理期女性 理由：女性生理期，服用维生素C可以帮助铁的吸收，预防贫血。青少年 理由：青少年处于生长发育的关键时期，一方面需要提高免疫力，另外一方面学习压力大，经常熬夜，也会过多消耗维生素C，因此，青少年需要补充。

2、以下人群适合吃维生素c：经常抽烟的人 吸烟对维生素C的消耗很大。研究表明，经常吸烟的人对维生素C的需求量，比不吸烟者要提高40%以上。经常抽烟的人多吃维生素C含量高的食物，有助于提高细胞的抵抗力，消除体内的尼古丁。

3、容易疲倦的人。 在污染环境工作的人。体内维生素C高的人，几乎不会再吸收铅、镉、铬等有害元素。 嗜好抽烟的人。抽烟的人多吃含维生素C的食物有助提高细 胞的抵抗力，保持血管的弹性，消除体内的尼古丁。

什么样的人群适合吃维C和维E

需要VC的人群有：容易疲倦的人。在污染环境工作的人。体内维生素C高的人，几乎不会再吸收铅、镉、铬等有害元素。嗜好抽烟的人。

与胃癌、肠癌、食管癌等恶性肿瘤的发生关系密切，但维生素C能够阻断体内的亚硝化反应，使亚硝胺产生减少，从而达到防癌的作用。维生素C还有维持细胞间基质完整性的抵抗癌细胞浸润的作用，这时防止癌细胞的扩散有一定功效。

服用维生素E胶丸可治愈有些妇女放置节育环后出现的出血或月经过多。结语现在的生活条件和物质丰富程度，一般情况下，从食物获得的维生素C和维生素E普遍能够满足身体的需要，没必要额外获取。

过食、偏食、节食者，尤其是果蔬摄入不足者。免疫力低下，易感冒者。牙龈经常发炎出血者。精神压力过大者；经常吸烟饮酒者。常吃快餐，腌制、熏制食物，碳酸饮料等人。

那些人更需要补充维C

第生活在污染环境中的人 有的人平时在生活或工作环境当中具有一定的污染性，对身体造成的伤害比较大，而适当的补充维生素c，有助于防止铅等有害物质进入体内。

此时，吸烟者比非吸烟者对维C的需求量要高40%。而那些不方便服药的人，可能本身体质对药物敏感，也可能身体正处于非常时期，为了减少或避免服药烦恼，就需要大剂量维C来预防感冒，或是加快感冒恢复的进程。

所以，这样的人迫切需要补充维生素C以增强抵抗力。从事剧烈运动的人 从事剧烈运动的人以及高强度劳动的人，最显著的外表特征是出汗多。由于出汗过多，会有大量的维生素C遭到流失，所以需要及时补充维生素C。

嗜好抽烟的人；抽烟的人多吃含维生素C的食物有助提高细胞的抵抗力，保持血管的弹性，消除体内的尼古丁。

工作、学习紧张的人：在紧张状态下，人的免疫系统功能会受到抑制，免疫效率也会出现下降。这时候，特别容易促进机体内潜伏病毒的重新复活。所以，这样的人迫切需要补充维生素C以增强抵抗力。