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冬季皮肤干燥吃什么
作者:mzk日期:2023-08-05 19:24:06浏览:115分类:养生
食物名称 | 食物营养成分 | 对皮肤的好处 |
---|---|---|
草莓 | 维生素 C、维生素 B1、维生素 B2、维生素 B6、钾、钙、镁 | 保湿、美白、抗氧化 |
猕猴桃 | 维生素 C、维生素 E、胡萝卜素、钾、钙、镁 | 保湿、抗氧化、抗炎 |
橙子 | 维生素 C、维生素 B1、维生素 B2、钾、钙、镁 | 保湿、美白、抗氧化 |
蜂蜜 | 葡萄糖、果糖、维生素 B2、维生素 B6、矿物质等 | 保湿、抗菌、消炎 |
坚果 | 不饱和脂肪酸、维生素 E、蛋白质、矿物质等 | 保湿、抗氧化、抗炎 |
鱼类 | 优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 B12、矿物质等 | 保湿、抗氧化、修复皮肤 |
豆类 | 蛋白质、膳食纤维、维生素 B1、维生素 B2、维生素 B6、矿物质等 | 保湿、抗氧化、修复皮肤 |
以上食物都富含各种维生素和矿物质,有助于保湿、美白、抗氧化和修复皮肤。冬季皮肤干燥时,可以适当增加这些食物的摄入量,为皮肤提供充足的营养和水分。
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