吃山竹有什么好处 山竹的功效与作用

山竹是一种热带水果，原产于东南亚，其味道鲜美，富含多种营养物质，如柠檬酸、维生素、矿物质等，具有多种功效和作用，如下所述：

1. 清热降火：山竹有清热解毒、润肺降火的作用，能够清除人体内积存的热毒，缓解口干舌燥、便秘、口腔发炎等症状，还可以缓解其他食物引起的上火，如榴莲。

2. 滋补身体：山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，能够补充人体所流失的能量，让人精神抖擞，缓解疲劳。

3. 减肥：山竹中含有的柠檬酸可以抑制食欲，降低体重，有一定的减肥功效。

4. 增强免疫力：山竹中的山酮素可以增强人体的免疫力，起到灭菌消炎、抗病毒的作用。

5. 延缓衰老：山竹中含有的抗氧化剂可以对抗自由基、延缓皮肤衰老，保护心脑血管，起到降低血压的作用。

6. 补充矿物质：山竹中含有丰富的矿物质，如钙、铁、钠、镁、钾等，可以补充身体所需要的多种金属物质。

山竹虽然有多种功效和作用，但是并非所有人都适合食用。山竹性凉，对于体弱、营养不良、病后虚弱的人都有很好的调养作用，但是对于肥胖患者和糖尿病患者来说，不宜过多食用。山竹中含有大量的纤维素，过多食用可引起便秘。