锻炼身体眼睛有神的方法（锻炼身体眼睛有神的方法有哪些）

本文目录一览：

• 1、练习眼睛的气功
• 2、怎么样能让我眼睛有光泽
• 3、古代练眼神的方法
• 4、让近视的眼睛变有神
• 5、怎样锻炼眼睛(动态视力等)?

练习眼睛的气功

1、守意明目 自然站立，两腿与肩同宽平行，自然呼吸，仰首望天约一分钟，再低头望地一分钟。然后合目静坐。坐在凳子上，双手自然放在膝盖上，手指放松，手心劳宫穴对准髌骨之上。微微合目，舌顶上腭，意首上丹田（印堂穴）。

2、运气治眼 心平气和，面带微笑、心情愉悦、双眼微闭，当运气到两手之间的气感很浓时，将两手慢慢翻转，使两手劳宫穴对准双眼，此时，眼睛放松，轻闭双眼。

3、当能量充足，天眼打开后，训练人体透视，方法就很简单，先进入气功功能状态，当你(或者你的学生)的天目穴闪光后，用意念将 光打进要透视的目标，再收回来，在大脑里成相，这就是人体透视了。也可以更简单：想着自己的天目穴，加意念：“我想看某某的心脏” 。这可以理解为 意念聚焦，意到气到，想看那里，就能透视那里。

4、先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。

5、姿势：立“太虚桩”，微闭双眼。（1）以食指轻轻按住光明穴，顺时针、逆时针各转动按摩9圈。（2）以中指轻轻按住睛明穴，顺时针、逆时针各转动按摩9圈。（3）再以拇指点颧骨穴，正、反各9圈。（4）以中指和食指捏成剑指，轻揉眼眶，正、反各9圈。

6、当练得精神集中了，眼珠这么一动，会带着身体里面的气一开一合。所以不是光看手指头，还要慢慢体会体内的气机变化。这么做三次，然后两手掌心向内，小指相对，和眼睛离得很近。头保持不动，眼睛随着手的上升往上看，能看多高就看多高，等看不着了，停一会儿，手再下落至与眼睛相平。

怎么样能让我眼睛有光泽

坚持锻练身体，加强饮食营养，注意劳逸结合，保持精力充沛和乐观的心态。这是保证眼睛有神的几个重要方面。没有健康的身体，眼光就难于有神；没有休息好尤其是熬夜，就会精神不济，眼光也不会有神；没有乐观的生活态度，经常情绪低落自然眼光无神了。

注意用眼时间对于一些学生或者是一些工作人员来说，平常的用眼频率非常的高，往往在一个地方一坐就是几个小时，同时眼睛近距离的观看一些文档或者是书籍会造成眼睛的疲劳，所以在平常的时候一定要注意用眼的时间，每隔几小时就停下来休息一会。

或者这个小方法：半眯着左右运目，再抬眼有力地看人，这一整套眼神运动杀伤力极大，千言万语，一个眼神就能表达出来了！训练瞳孔紧缩度 戴眼镜很久的女孩儿，摘掉眼镜之后瞳孔就会失去焦距，看着双眼无神，有一种很丧的感觉。而眼睛亮亮的女孩儿，你能明显感觉到，哭起来都是动人的。

古代练眼神的方法

1、古代练眼神的方法如下：注视法：选择一个安静的环境，盘腿坐好，挺直身体，放松肩膀，让自己的身体放松。然后选择一个目标，可以是远处的山峰，也可以是近处的书本，将其放在眼睛前方，保持静止。然后集中注意力，保持眼神专注，不要分散注意力，持续时间逐渐增加。

2、瞪眼，多瞪眼。想从眼神里就训练出杀气，就得多瞪眼，古代唱戏的都会练，就是瞪眼，瞪眼瞪到流泪，一直瞪，以后看人，就会有很强的感觉了，也会让人觉得生人勿进。杀气 杀气其实是动物之间在攻击对方时候所发出来的一种信号，这种信号需要“第六感”来察觉。

3、对待上司，眼神要恭谦一点；对待家人，眼神要和善一点；对待小辈，眼神要慈祥一点；对待陌生人，眼神要高深莫测如大海般神秘莫测一样令人捉摸不透；对待敌人，眼神要凌厉一点，要彰显出你的锐气、豪气与霸气；至于照镜子对待自己嘛，那就要看你的心情了。

4、平时多望远，望远不仅能缓解眼睛疲劳，还能锻炼眼睛让眼睛变得有神，望远可以看近，也可以看动，看动态的是最好的，可以先看看山，看看绿树，再看看天空中飞翔的鸟儿，如果家里有养鱼，可以盯住某只鱼，眼神跟着它游走，据说梅兰芳的眼睛那么有神就是看鸟练出来的。

5、古代女子勾引男人最常用的一招便是放电，美其名曰暗送秋波。无论是十几岁的少年还是四五十岁的中年男子，都会被女人电力十足的电眼迷倒。不需要过多的表情，只需一个明媚而羞涩的眼神，便能够起到勾人魂魄的作用，轻而易举虏获男人。

让近视的眼睛变有神

1、指导意见： 你好，在这里给患者推荐一个转眼法，首先患者要选一安静场所，先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。

2、哈哈，每天早起眺望天空，然后呢让眼睛跳舞，就是从前后左右慢慢的转，让眼睛画圆。早上起来最好有条件的话，用盐水洗眼睛。晚上睡觉前双手搓热然后闭上眼睛，熨眼睛。这样第2天起来眼睛会很有神，坚持1个月吧。因为这个事你长时间的事情，另外平时多喝枸杞子，很有明目的功效。

3、还瞳茶是叶黄素、还瞳子提取物和绿茶的混合制剂，在给眼睛补充的同时。能过还瞳子的清肝明目和绿茶的清火静心作用，达到给你眼睛加一道天然保护屏障作用。还瞳茶是纯天然功能食品，对人体有害的添加剂，饮用还瞳茶补调结合，比单纯补充叶黄素效果更好。

4、扮演了孙悟空的章金莱是个近视眼，但是他的眼睛却非常的有神，精光四射。据说他当时是这样练的，看金鱼，金鱼往来翕忽，游到哪他就看哪，就是练反应，让眼睛充分活动。然后看太阳，对着太阳看，我记得《浮生六记》有这么一句话：“余忆童稚时，能张目对日，明察秋毫。

5、这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。眼呼吸凝神法 选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

怎样锻炼眼睛(动态视力等)?

1、左右手各拿一个网球，两手在胸前伸直打开(略比肩宽)然后同时直线往上抛，眼睛只注视前方，通过余光来观察球的轨迹，以次来达到练习的目的。 背向一面墙，手里握一个球，然后转身把球向墙抛去，球反弹时要迅速的判断球反弹的方向，并快速移动把球接回。以此来达到练习快速反应的目的。

2、阅读立体图像：阅读立体图像书籍或观看立体电影，可以帮助锻炼眼睛在三维空间中的聚焦能力。保持眼睛健康：保持良好的用眼习惯，如保持正确的坐姿、定期休息、避免长时间盯着电子屏幕等，有助于维护眼睛的健康，从而提高动态视力。

3、定期观察远处的风景或建筑物。选择一个离自己较近的物体，同时注视较远的物体和最近的物体，不断目测它们之间的距离。通过这种方式，可以锻炼眼睛获取外界信息并进行距离估算的能力。 拿起一本书或杂志快速翻页，期间尝试用眼睛快速捕捉页面上的文字或图片，并在翻页后回忆所看到的内容。