神经病人怎么锻炼身体（神经病人该怎么办）

本文目录一览：

• 1、帕金森早期病人的自我康复锻炼怎么进行
• 2、神经衰弱患者应该怎样锻炼?
• 3、植物神经紊乱患者应该怎么锻炼?
• 4、怎么锻炼身体治疗神经衰弱?
• 5、运动神经元病人生活中可以进行哪些锻炼?

帕金森早期病人的自我康复锻炼怎么进行

康复训练主要包括几个方面，第需要经常的散步，保持关节、肌肉处于一个状态，不要老坐着而处于萎缩状态。第平衡功能训练，因为帕金森到后期很多患者站不住或者站住容易跌倒，其实就是平衡功能，所以早期特别注重患者进行平衡的训练，这样能延缓患者帕金森的寿命，尽可能提高帕金森病人的生活质量。

帕金森患者在病程的不同时期可以采取不同的锻炼方法，如：慢跑、健步走、绕障碍物行走、变方向行走等。在病程早期：减少白天静坐时间，采取一些有氧运动，如：慢跑、健步走等，这些运动可以改善患者慌张步态的症状，多让患者进行转身的动作。在患者锻炼过程中要做好患者的保护，防止患者跌倒摔伤。

日常生活的功能锻炼，鼓励患者自行脱掉柔软、宽松的衣服，以加强上肢活动及上下肢配合的训练，对于自行起床有困难者可将床头抬高，在床尾结一个绳子便于病人牵拉起床，避免做过软的沙发及深凹下去的椅子，经常坐在两侧有扶手的坐具，也可以将椅子后方提高。

每天大声朗读锻炼，最好是朗读诗歌，诗歌有抑扬顿挫的旋律，读起来郎郎上口，既可以治疗语言障碍，又可以培养情操。每天唱歌练习，选自己喜欢的歌曲大声唱出来，还可以锻炼肺活量，有利于改善说话底气不足的感觉。

帕金森的康复训练如下 平衡训练，帕金森病人走路容易跌倒，具有平衡障碍，走路的时候快步前冲，遇到障碍物突然停步时容易跌倒，因此要进行平衡训练。开始的时候可以坐着训练，逐步过渡到站着、没有支撑的训练。

神经衰弱患者应该怎样锻炼?

跑跳运动 有节奏的跑步，体操等运动对神经系统可以起到良好的调节作用，能促进神经系统的兴奋和抑制的转换，提高神经系统对外界刺激反应的灵活性，坚持经常性的运动可以使神经系统的控制力和耐久力得到提高，使神经衰弱患者自觉症状减轻或消失。

神经衰弱患者可根据自己的病情选择：健身体操、广播体操、太极拳、剑术、健身跑、气功等运动项目。一般情况下，在运动时，可根据自己实际情况把脉搏频率控制在每分钟120——140次。随着健康状态的改善，运动量可稍加大，最好每天能进行一至二次体育锻炼，每次30分钟。

一是散步。尽量选择在优美、安静的环境中散步，能在改善心肺功能及提高摄氧的同时，使人感到愉快。开始散步应坚持每天步行1500米，并力争在15分钟内走完；以后逐渐加大散步距离，直到45分钟走完4500米。 二是跑步。有研究证明，人在跑步时，大脑会大量分泌内啡肽，也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”。

调整一下心态，不管什么事都不要焦虑！ 3合理运动 比如散步打球或游泳，切莫过量，否则就过犹不及。 总之，不能大量吃药，特别是左匹克隆这样的药物，短期有药，长期则是有损身体 健康 的。 现在50岁的我，睡觉很好，感觉轻松愉快多了！ 脑子整天胡思乱想、思维不受控制这是神经衰弱的典型症状。

擦涌泉：两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手擦右足心。一般 以擦四次为佳。按中医理论，涌泉穴位于足心，为足少阴肾经的起点，按摩这穴位，能引导虚火下降，有 助于治失眠、心悸。

植物神经紊乱患者应该怎么锻炼?

建议多做户外活动，避免情绪刺激。可以考虑适当对症用药。

植物神经功能紊乱 可以做的锻炼也不少。比如做一些 户外运动 ，想 跑跑 步，饭后散步，一些微汗的运动都是可以缓解 植物神经紊乱 的。还可以反复进行收缩--放松的肌肉训练，每次收缩肌肉5- 10秒钟 ，然后放松30-40秒钟。

你可以随便活动一下筋骨，因为多做一些按摩，这样可以有助于你的恢复。平时的话多走走。

怎么锻炼身体治疗神经衰弱?

坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质。日常生活中多散布、慢跑，或打羽毛球、网球、乒乓球等。调整思维方法，多数神经衰弱与情绪关系密切，一切顺其自然，保持心态平和很重要。养成较规律的生活习惯。

坚持跑步治好神经衰弱 可以的，治疗神经衰弱，最重要的一条就是要讲究劳逸结合。参加跑步、做操、打球和游泳等体育活动，对神经系统有着良好的调节作用，能促进神经系统兴奋和抑制的良性转换，可使患者的神经衰弱症状得到减轻或者消失，从而使脑子反应灵活，思考问题敏捷、提高工作效率。

锻炼时间和地点可选在清晨或上午空气清新的地方。另外晚饭后一小时锻炼也对神经衰弱有较好疗效，但是钜炼应控制在睡前半小时就结束，以免锻炼后的兴奋作用影响到睡眠。开始锻炼时宜配合药物治疗。锻炼一段时间后，随着锻炼效果的出现，可逐渐减少用药次数及药量，以至不用药。

运动神经元病人生活中可以进行哪些锻炼?

1、运动神经元病的锻炼要采取适度的原则，适当肌肉的活动可以对神经有一个反馈的作用，促进神经的保护。但是过度的活动加重神经负担，因为神经本身已经有问题，有的病人用哑铃或者爬楼梯用过强的锻炼增加了神经细胞的负担，可能会导致细胞加速死亡，这种病人不主张运动过度。

2、运动神经元病人要怎么锻炼：功能锻炼：患者都有不同部位不同程度的肌力减退或完全丧失，加强功能锻炼延缓肌肉萎缩、关节僵硬也非常重要。每2h翻身按摩肢体，活动关节，鼓励患者主动握拳，作深而慢科学呼吸运动，锻炼呼吸肌，保证和维持肌肉正常功能，瘫痪患者将肢体摆放为功能位。

3、运动神经元病生活中如何护理：功能锻炼：患者都有不同部位不同程度的肌力减退或完全丧失，加强功能锻炼延缓肌肉萎缩、关节僵硬也非常重要。每2h翻身按摩肢体，活动关节，鼓励患者主动握拳，作深而慢有效呼吸运动，锻炼呼吸肌，保证和维持肌肉正常功能，瘫痪患者将肢体摆放为功能位。

4、心理护理：上运动神经元的患者病程慢，此病会逐渐影响运动功能和生活自立能力，所以要保持乐观积极的生活态度，配合治疗，讲述成功病例增强战胜疾病的信心。

5、做适当的运动是运动神经元疾病的一般护理的重要方法。当病人能完全自主支配日常活动时，要在活动时注意安全、预防跌跤，能自己动则让患者自己动手，逐渐进行锻炼，一些较难的动作要助他完成，如用餐、沐浴、穿衣等活动。

6、运动神经元病还需要进行适量运动，这样能有效的避免肌肉退化，对于吞咽功能障碍的患者，更是需要特别注意，建议在饮食方面，食用一些比较稠的食物，尽量不要食用太过干燥的食物，也不能食用一些粗糙的食物，能有效的避免引起呛咳和窒息的危险。