锻炼身体弘扬中华武术（强身健体弘扬传统武术）

本文目录一览：

• 1、武术运动对儿童的作用
• 2、传承中华武术的必要性有哪些
• 3、武术宣传口号
• 4、想学武术却身体瘦弱——寻求锻炼计划

武术运动对儿童的作用

1、有利于发达有力的肌肉。 培养活动力，培养应付任何难关的能力。 培养方向转换的能力。 培养在一定空间使身体迅速的从一个地点移到另一个地点的活动能力。 使关节、肌肉及筋更加柔韧有节奏性。 发达末梢神经和视觉。 培养集中力，取消杂念。 学会移动身体的方法和技术。

2、因此武术运动使人的身心能得到全面锻炼和发展。第二：锻炼意志、培养道德情操 练武对意志品质考验是多面的。通过练习，可使儿童从小养成独立自主的生活习惯，树立远大的理想，培养刻苦耐劳，永不自满的品质。遇到困难克服消极逃避关，锻炼勇敢无畏、坚韧不屈的意志品质。

3、健体作用，其武术动作的踢腿、马步、弓步、手臂动作的冲拳、推掌等动作，可使幼儿的肌肉和力量得到增强，肌腱、柔韧、肌肉的弹性得到提高，从而增强幼儿的体力和柔韧性。

4、治安防身：通过智慧和力量的组合，可以完成特殊的除暴安良的防身任务。不仅可以有效治服坏人坏事的发生发展，还可以保全自己不受侵害。娱乐审美：武术由于非常协调的系统动作、敏捷的反应、舒展的架式等诸多审美要素，越来越多的人把武术作为一种艺术搬上舞台，向广大观众展示人体所特有的动作韵律美。

5、第一：增强体质、促进生长 武术套路运动其动作包括平衡、屈伸等动作，人体的各个器官和神经都要参与运动。

6、健体 武术的健体作用不言而喻。其动作的各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等运动，可使幼儿的肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强幼儿的体力和柔韧性。启智 武术可给大脑许多良好刺激。

传承中华武术的必要性有哪些

传承中华武术的必要性主要体现在以下几个方面：文化传承、身心健康、培养品质、社会交流。首先，中华武术作为中国传统文化的重要组成部分，其传承对于保护和弘扬民族文化具有深远意义。

武术传承的意义如下：为了弘扬中华文化，继承前人智慧，丰富学生的校园文化生活，增强学生的身体素质，开设武术套路课，套路是中国武术中的一种独特形式，实践队员从学校所学，将武术套路教给学生。

传承文化：传统武术是中华民族的瑰宝，是中华文化的重要组成部分。将传统武术引入校园，可以让学生了解和学习这一传统文化，从而更好地传承和发扬中华武术精神。增强体质：传统武术注重内外兼修，通过练习可以提高学生的身体素质，增强体质，提高免疫力，预防疾病。

传承传统武术文化，有利于我们深刻了解中国古代传统文化，同时继承古代人的智慧思想，保留古代文化中的精髓。传承其实就是在吸取前人的经验，站在巨人的肩膀上更好的面对当下，从而看得更远，对于建立我们当下所提倡的民族自信，文化自信等都具有深远意义。

武术宣传口号

1、永春飞白鹤，鹤舞傲龙翔。永春白鹤秀千古，功夫上乘炼身心。仙子舞出咏春拳，名门师徒遍天下。似刚似柔，非刚非柔，强身健体，鹤法永存。白鹤神拳，名震四方，五祖独尊，白鹤称雄。软力量，硬功夫，真精彩。鹤起永春天地间，刚柔并济永春中。白鹤亮翅，永春腾飞。

2、武术宣传 口号 ： 自强不息，厚德载物。中华武术，渊远流长。中华武术，威震八方。中华武术，世界第一。振兴中华武学，强健自身体魄 彰显活力，内塑高雅。站如松，坐如钟，不动不摇，气吞山河。勇士千古秀，英雄百世芳。勇士千古，英雄百世。

3、展武当魅力，迎和谐盛会。迎武术佳节，树文明新风。迎接武术节，礼仪进万家。以武会友，相聚武当。以武会友，相聚武当。一点一滴志愿心，一招一式武术情。相约武当仙境，共享武术盛会。相约武当，会盟天下。相约魅力十堰，共享武林盛宴。喜迎武术节，当好东道主。

4、少年武术励志口号 勤学苦练，弘扬国术。 传承武艺，自强不息。 尚武崇德，内外兼修。 传承中华 文化 ，发扬武术精神。 振兴中华武学，强健自身体魄。 站如松，坐如钟，不动不摇，气吞山河。

5、学武术的口号：强身健体，从已做起 武术群：根据所学的决定，练刀、练棍等内容分别取之。

6、弘扬中华武术，传播太极文化。刀光剑影不合我门派，天空海阔才是我胸怀。太极浑源包世界，唇枪舌剑不是我风采，双手一推，非黑也非白。弘扬太极精神，增强人民体质。

想学武术却身体瘦弱——寻求锻炼计划

1、练上肢(下肢）力量可以用加铁片的哑铃，除了吃饭睡觉上厕所以外所有时间都绑着沙袋，沙袋哑铃的重量逐渐增加。（我对您的身体状况不好评价，具体增重请自己掌握）锻炼自己的柔韧性（可以减少50%的受伤纪录）勤压腿抻韧带（别怕疼）在每次训练之前要做好充分的热身工作。

2、先要认真阅读教材，了解所学太极拳的基本要求，主要是身体各部位的体式要求。按部就班，循序渐进：不要贪多、贪快。不求快，先求对。掌握每一姿势的动作要领，而后在练习中反复按要求纠正。做对一式，再学另一式。

3、指力练习：单臂单手二指俯卧撑 每组6个，左右手各5组 主要强化拇指和食指的抗压强力和爆发力，因为是单臂单手还可以提高身体的平衡力和控制力。注意训练完后，要用高温的热毛巾敷手指一段时间，训练完的手指很虚如，加热可以软化手指的骨关节，增加血液循环，使其得到足够的放松和恢复。

4、完全可以。因为，你的身高178CM、体重55KG，在标准体重之下，24岁还有两年长身体的最佳时期。