手老发麻怎么锻炼身体（手经常发麻怎么办吃什么药）

本文目录一览：

• 1、敲键盘累得双手发麻,怎样缓解手部肌肉呢?
• 2、怎样运动缓解手脚麻木
• 3、手指发麻怎么回事呢
• 4、经常性的手脚发麻怎么办?如何调理身体?

敲键盘累得双手发麻,怎样缓解手部肌肉呢?

做手部锻炼动作 可以顺时针逆时针转动手腕，这个简单的动作有助于帮你缓解手腕酸痛。还可以用力张开五指，十几二十秒后再还原，这个动作可以促进血液循环，缓解手部僵硬，还可以活动手指关节，缓解手部压力。

另外，可采用腕管内皮质类固醇激素封闭治疗。通常用曲安奈德(曲安西龙、确炎舒松A)0.5g加2%利多卡因1ml局部封闭，每周1次，用3～4周。

动作1 用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。

今天就跟大家分享一套手部瑜伽，缓解长期过度使用手部和手指之后出现拇指、中指、食指麻木和腕关节酸痛的现象。

问题一：怎样缓解“鼠标手” 问题出在每天重复在键盘上打字或移动鼠标，手腕关节长期、密集、反复和过度活动，导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。

怎样运动缓解手脚麻木

1、手脚发麻解决方法 颈部与肩部运动 十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。 将右手置于左耳，轻轻勾住，让头倾向右方，做深呼吸5次，重复数次后换左手练习。

2、手脚麻木怎么锻炼 水瓶练“腕”力 准备约250cc的瓶状物，像是饮料罐、小水瓶。将手掌朝下，握住装满水的瓶子，以缓和的速度将手腕上举及下弯，上下皆维持5秒，来回10次。

3、第一个，手部拉筋。我们可以将自己的手臂向前伸直，手掌可以向上或者是向下，然后我们可以向手心反方向的扳自己的手腕，然后把自己的手背下压，做上十余次即可，可以反复练习。第二个，水瓶练力。

手指发麻怎么回事呢

1、手指发麻首先得怀疑自己是否血糖发生异常，糖尿病的并发症就有一个会让自己的手指发麻。血压发生异常，高血压会导致手指发麻。手指发麻也是脑缺血的一种，一般这是中老年人常见的疾病。手指麻木还有一个常见原因就是颈椎病。

2、引起手指麻痛的常见病有以下几种：末梢神经炎手指末梢神经由于中毒、感染、维生素B缺乏、手指供血障碍等原因，引起炎症反应，都可产生手指麻痛。

3、手麻木的原因有很多种情况：第手局部情况，比如手被冻伤、手微循环不良，以及手的关节、手指指间关节的炎症，比如类风湿关节炎可以引起麻木。第手腕的问题，因为有三根重要的神经通过手腕。

经常性的手脚发麻怎么办?如何调理身体?

药物治疗：根据病因，选用合适的药物进行治疗，如神经营养药、镇痛药等。 神经系统疾病：如颈椎病、脊髓疾病、周围神经病变等，都可能导致手脚发麻。

脉络不通，血气不畅，自然会影响身体的各部位正常运转，时间长了出现四肢麻木的现象也是正常的，想要缓解就需要活血化瘀，可将当归、川芎、赤芍、红花、桃仁、鸡血藤、圣地和络石藤等一起煎水服用。

注意保暖适当的补充维生素B预防动脉硬化适当运动促进血液循环注意药物副作用 注意保暖人体对温度有一个感应度，超过人体感应度的寒冷状态下，手脚感觉神经失灵，表现为手脚发麻，无知觉症状。

手脚麻木属于气血病变，从中医的角度讲，是由于气血亏虚，寒邪侵体导致，下面是治疗手脚麻木的偏方 偏方老丝瓜筋汤。取老丝瓜筋50克，煎汤1碗1次服下，每日2次，连服1星期，有特效。偏方桑叶足浴。