骨折应该怎么锻炼身体呢（骨折应该怎么锻炼身体呢视频）

本文目录一览：

• 1、骨折保守治疗的怎么做腰背肌锻炼
• 2、脚骨骨折两个半月,求锻炼身体的方法
• 3、200分问题,卧床老人如何锻炼?因股骨颈骨折,卧床。如何进行有氧运动...

骨折保守治疗的怎么做腰背肌锻炼

病情分析：对于腰椎压缩性骨折的保守治疗主要包括硬板床制动。在受伤的背部垫上软垫，腰背伸直，可缓解疼痛。意见建议：在伤后3个月内属于愈合期，可以卧床锻炼为主，康复的短应尽早进行，在伤后1-2天即可进行，这样可以增加腰背部肌力，缓解疼痛。除了硬板床制动，还包括针灸、推拿、按摩的等方法。

可以做功能锻炼，平躺抬高腰部臀部，加强腰背肌力量，对腰椎有保护作用。也可以辅助理疗按摩。

您好，可以做一些增强腰背肌力量的训练，如飞燕动作、桥式运动、麦肯基疗法等。

脚骨骨折两个半月,求锻炼身体的方法

1、要想断骨生长更快更好，尽快恢复正常活动，现在就需要抓紧时间治疗，用药物来促进骨痂快速生长，一个月内的脚趾骨折，用中药对症治疗20至25天可下地拄拐，30至40天可丢拐恢复正常行走，保养10天后拍片看到断处骨痂生长愈合良好。断处没有生长一定骨痂前，宜多休息少活动，以免移位错位。

2、可以打个结实的石膏去上学，晚上睡觉注意抬高患肢以利于消肿，一般四周拆除石膏，功能锻炼。

3、可以使用足之友四代《托玛琳》理疗拇外翻、大脚骨矫正器。如有需要直接联系回答人。

200分问题,卧床老人如何锻炼?因股骨颈骨折,卧床。如何进行有氧运动...

1、要循序渐进，劳逸结合。老年人运动时最好结伴而行，以免发生意外。老人适合散步，跳跳节奏比较缓慢的广场舞，一则利与健身，二则也能寻求开心，能走得动的，尽量去爬爬山，走走步道都是很不错的运动。有时候一摔倒就容易导致股骨颈骨折或者股骨粗隆间骨折或者其他的骨折。

2、肌力训练。三十岁后身体身体肌肉无论质或者量都呈下降趋势，马上训练可以有效减轻这类衰落。老人常采用的速率走等有氧运动减肥减肥瘦身对这种情况大部分无效。解决的方法 是尽量增肌减脂，也就是进行身体肌肉动能的训练，这不仅可以放跌倒，还能延缓衰老。协调能力锻炼。

3、平日里一定要做好饮食方面的规划，不要摄取太多的脂肪，要注意营养的均衡。其次，多进行 体育 锻炼，以保护关节为前提，做一些平缓的有氧运动。

4、太极拳是一种柔软缓和的运动，无论男女老幼无不适宜。以表面看来虽是无什么精彩好看的地方，可是它对健康身体却有很好的效果。太极拳在练习的身势方面，是周身俱要柔软松开，这种柔软松开的好处，可以使呼吸自然地深长，气血流行自然地畅通，所以有祛病健身的功效。