尿酸偏高最好怎么锻炼身体（尿酸高怎样锻炼身体最有效）

本文目录一览：

• 1、尿酸高应该怎么调理??
• 2、血尿酸偏高要怎么降低?
• 3、体检出尿酸偏高怎么办?可有调节尿酸的“秘方”?
• 4、尿酸超标达到500多怎么办,严重吗?怎么治疗?

尿酸高应该怎么调理??

药物和改进生活质量是控制尿酸的有效手段。常见的药物有非布司他或者苯溴马隆等。饮食方面需要注意避免辛辣刺激食物，多喝水，积极促进排掉尿酸。禁忌一些高嘌呤食物，比如海鲜，酒类和牛羊肉等。尿酸高是由于高嘌呤的饮食引起尿酸过高。

应该以简单的清淡食物或者是碱性食物为主。第三点药物的选择性轻度尿酸高患者都不需要经过治疗的，自身调理即可。较为严重的患者可以适当选择碱性药物降低尿酸。尿酸高患者多进食西红柿，萝卜，玉米，西芹，南瓜，青菜，黄瓜，大米，面食，水果，少量的瘦肉等食物。

对于尿酸高的患者应该积极注意饮食结构的调理，如戒烟酒、高脂肪和胆固醇饮食，不能吃豆腐和酸菜，多饮水可在医师指导下服用苯溴马隆、丙磺舒等来促进尿酸排出。

第二个建议：有高血压、高血脂、高血糖或者肿瘤疾病的朋友，高尿酸和其他三高都是相辅相成的。你吃药上一定不要乱用，很多药都会让尿酸升高，比如说利尿剂把你身体其他疾病改善了之后，体重降下来，你的尿酸就能跟着降一大截。高尿酸真不是小事现在门诊越来越多，都是严重的才来，肾坏了都快残疾了。

第一个是饮食调理。高嘌呤饮食尽量避免，包括内脏、海鲜、啤酒、白酒，以及一些碳酸饮料，一些海鲜、海产品、海鱼、海蛤等等食物。尿酸高的病人来讲要多喝水，多喝水以后才能把多余尿酸排出去。

尿酸高的患者应该注意日常护理和饮食调理，具体情况如下：日常护理 适当做有氧运动，尽量不做长时间剧烈运动，避免关节劳动过度诱发急性痛风发作。控制体重，体重超重、肥胖的患者需要积极的减肥，饮食清淡。注意劳逸结合，尽量不熬夜，放松心态，乐观面对。定期检查，及时控制好尿酸水平。

血尿酸偏高要怎么降低?

1、调整饮食习惯：有一些食物含嘌呤过高，会引起尿酸升高，比如牛羊肉、动物内脏、豆制品、酒，所以要尽量少食用、饮用这类食物或者酒类；调整生活习惯：痛风患者大多数有肥胖，可能还有其他不利因素，比如过度劳累、长时间熬夜，或者是长期压力过大等，心理或者生活方式方面的因素都会干扰体内的代谢，造成尿酸升高。

2、你好，首先要树立信心，避免长期久坐，注意劳逸结合，加强体育锻炼，并持之以恒，禁烟酒、浓茶、咖啡等不良嗜好。 在饮食方面要注意限制总热量，可减低机制对嘌呤的敏感性，要限制脂肪、盐、酒、茶、醋及大蒜、辣椒等。注意合理饮食，少吃海鲜、动物内脏等含嘌呤丰富的食品。特别是火锅。

3、尿酸偏高可以使用兹枫草茶降尿酸。食疗的原则是低能量，低嘌呤，低脂肪，低蛋白质，多水分.避免超重和肥胖.合理地选择脂肪，蛋白质，碳水化合物食品，严格进行适宜的膳食搭配.每日摄入一定量的各种微量元素，纤维素及维生素。

4、除了科学规范的治疗，程医生再给您说八个方法，能帮你更快的把尿酸降下去。01 / 限制喝酒你喝的酒越多，你痛风发作的几率就越大 尤其是烈性酒和啤酒。

5、长期尿酸高，容易衍变成痛风。请注意及早治疗，常见降尿酸的西药有别嘌醇片、苯溴马隆，而中药调理更理想，可以减少副作用。另外注意少吃高嘌呤食物、少应酬少喝酒、多喝水，每天坚持适当运动，不要熬夜、不要太劳累等。

体检出尿酸偏高怎么办?可有调节尿酸的“秘方”?

1、尿酸高的话，一定要注意不能吃含蛋白质高的食物，比如说豆制品，鸡蛋，包括瘦肉都不能多吃的，更不能饮酒，要多吃青菜，饮食要清淡，多喝水，利于尿酸的排泄，另外还要去检查一下是什么原因引起的尿酸高，有的疾病是可以引起尿酸高的，解决了原发病症，尿酸也会自动降下来的，要服用降尿酸的药物，比如丙磺舒等。

2、多喝水降尿酸 如果在体检的时候发现自己的尿酸值偏高，就要注意多喝水了，每天喝水量最少要在2000毫升以上，因为多喝水可以多排泄，通过尿液的排泄，也能把身体过多的尿酸排出去，对降低尿酸有一定的好处。

3、药物治疗：高尿酸血症的患者可以遵医嘱使用苯溴马隆片、丙磺舒片等增加尿酸排泄的药物，也可以口服别嘌醇片、非布司他片等抑制尿酸合成的药物。此外，高尿酸血症患者的关节部位还可能会出现疼痛的症状，可以遵医嘱服用尼美舒利片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药进行缓解。

4、尿酸超过正常值一般来说要考虑是痛风可能。你的结果只是轻微偏高一点，可以先用饮食来调理。 建议平时的饮食应避免进食含高嘌呤饮食。禁食动物内脏、骨髓、海味等含嘌呤最丰富的食物；少吃鱼虾类、肉类、豌豆、菠菜等含有一定嘌呤的食物；多吃水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋等不含嘌呤的食物。

5、通过上述内容可以发现，体内尿酸值偏高，但是还没有引发疾病，可以通过良好习惯的养成来控制。只有指标保持正常，身体才能恢复 健康 状态。饮食调节效果良好，可以避免获取的尿酸量多让指标进一步变化。

尿酸超标达到500多怎么办,严重吗?怎么治疗?

问题分析： 尿酸的正常值是90-420μmol/L。

尿酸500多需要治疗吗 需要。需要处理每升500微摩尔的尿酸。 因为正常男性的血尿酸浓度低于420微摩尔/升，女性更年期前的正常范围是低于350微摩尔/升； 绝经后，它不能超过每升 420 微摩尔。高尿酸血症的发生表明机体的嘌呤代谢紊乱，可以通过饮食和药物控制，使血尿酸浓度尽可能保持正常。

但是不疼痛并不说明就没有什么事情发生，有些不痛的痛风后果会更加的严重，而且这种痛风通常又不容易被人发现，所以等到发现的时候病情已经是比较严重的了。尿酸到500的时候还是需要注意的，最好把身体里面的尿酸降下来，这样对身体比较好。