如果生病了要锻炼身体（如果生病了要锻炼身体怎么办）

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• 1、生病了还应该坚持锻炼吗
• 2、生病的情况下,还能不能健身呢?
• 3、生病时运动提高免疫力还是加重病情?

生病了还应该坚持锻炼吗

因此出于安全与健康的考虑，还是要适度的休息，等感冒好了再去健身。很多人都知道健身贵在坚持的道理，所以争取每天都会去健身房，如果中间停顿一两天就会浑身不对劲，觉得荒废了自己的健身大业。这种坚持健身的理念是好的，但是我们说的坚持并不是说每天都要去。

然而，如果你的病症状出现在颈部以下，例如身体某部位疼痛、发冷、腹泻或者胃痛，专家建议最好等待身体康复再行运动。不过如果你正在发烧，那么无论症状如何，都必须等待体温恢复正常才能跑步。

是的，我认为这样说是非常对的，生病除了要吃药之外，还要坚持适当的运动，健康规律的饮食，心情也特别重要。心情好了，你的病也就好了一半了，药只是起到一个辅助的作用，关键在于心情，心情好病就少，还要多休息，多喝白开水。这样病才好的快。

这个还是需要多走动的，但是要适量，不能过度。

剧烈运动后24小时内机体会出现免疫抑制，病毒却格外猖狂，可能还会发展为病毒性心肌炎、肺炎等。故运动防病重在平时坚持，感冒时则要注意休息。日常坚持锻炼的人，感冒时运动量也要减半，采用温和的形式，一旦出现发热症状应立即停止。

生病的情况下,还能不能健身呢?

1、感冒了就不建议去健身了，因为人在感冒的时候会出现全身乏力的状况，再出汗运动的话只会适得其反。应该要注意休息，多喝水排毒，多吃蔬菜水果，等感冒好了再去健身。

2、总结一下就是如果你的疾病较重或者脖子以下出现了病症亦或者是传染病就不要去健身房了。如果病情较轻则可以选择去健身房做一些简单的热身运动，完成之后再决定自己是否还要继续训练。如果生病想要休整三周后你的肌肉纬度才会下降，而且由于是糖原和水分的流失恢复训练后你可以很快恢复肌肉的状态。

3、这个其实不难理解，其实我们在运动的期间，身体的部分机体功能会逐渐下降。但是我们自身也具备有自愈能力，它可以在你运动消耗体力之后自行恢复，然后我们要补充足够的营养，这样之后身体机能才会更强大。

4、感冒时不能锻炼，这主要是看感冒时的严重程度，有些人可能只是轻度感冒，这样多运动是有利于感冒的治愈的。什么才算作是轻度的感冒呢？如果感冒的症状仅限于脖子以上，也就是说只出现了咳嗽，打喷嚏，鼻塞等这些症状，那么多运动，多锻炼，多流一点汗，是有利于病情的恢复的。

5、除了接受治疗，你还应该注意休息。但是你生病后能不能健身，会不会对你的健康造成副作用，这主要取决于病人的情况。如果在你边健身边治疗后还出现咳嗽和其他症状，建议你短期内不要进行剧烈运动。

生病时运动提高免疫力还是加重病情?

原来小男孩感冒后又去游泳，消耗了大量体力，直接导致免疫力下降，这是诱发心肌炎的主因。 因为感冒是由病毒或细菌引起的一种急性上呼吸道传染病。人体为了抵御入侵的病毒或细菌，体内会出现一些变化，如体温升高，白细胞增多，细胞的吞噬作用、抗体的生成、肝脏的解毒功能等均增加。

吃药也要根据医生的建议或者是嘱咐来进行食用，不能自己私自乱吃药。

冬季是感冒高发季节。感冒后，人们一般通过服用药物、多喝水、增加休息来缓解病症。运动确实可以让血液循环加快，提高身体免疫力，但这是以人体处于正常的生理和机能状态为前提的。我们不能单纯依靠运动让感冒痊愈。生病时，运动不但不能减轻症状、帮助机体缩短感冒病程，甚至有时还会加重病情。

e.注意食物卫生：确保食物新鲜、干净，避免食物中毒的风险。锻炼方面：a.根据病情适当休息：在生病期间，孩子需要充足的休息来恢复体力。根据病情，可以适当减少活动量，避免过度劳累。b.在病情允许的情况下进行温和运动：如散步、慢跑等，有助于提高免疫力和促进血液循环。

当然，在生病的时候，很多人都会因此想着到底要不要去健身，那我的建议嘛，还是继续去健身房。