感觉疲劳能锻炼身体吗（当身体感到疲劳时,能进行健身吗）

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• 1、身体累时,健身好不好?
• 2、疲劳状态下可以跑步吗?
• 3、疲惫的时候还坚持运动好吗?

身体累时,健身好不好?

1、千万不要，这样会损伤身体 人的身体是非常精贵的，不一样的人，身体也有不同的负荷极限 所以健身也是要循序渐进的，过度负荷会让身体留下暗伤，到老的时候，会出现各种隐疾。当你感到劳累的时候，最好的作为是休息，等身体缓过来再去健身不迟。

2、疲惫的身体状态下是不适合锻炼的。肌肉活动时间长了，人会感到浑身没劲，生理学上把这种现象叫做疲劳。疲劳时人体还会有其他表现，如精神不振，感觉迟钝，动作不协调，不准确，运动成绩下降等。 如果人体长时间处于疲劳不能消除的状态，就可能导致过度疲劳状态，这对于运动水平的提高和身体健康都非常有害的。

3、非常有必要。很多情况下，累是因为自己的抗累的能力没有超过或者是达到自己平时所需要负荷的累。而运动可以调整身体机能，提高自己的抗累水平。长时间下去，就会感觉到白天的工作没有那么累了。可以明显的感觉到现代人的健身理念和健身需求比以往更加的强烈。甚至很多人会请私教帮自己做运动训练。

4、是精神累的话就可以，是身体方面的疲累就不建议做，脑力劳动造成人很累，那么你做做运动反而会缓解你的疲劳，因为脑力劳动和体力劳动所用的大脑皮层区域不同，兴奋点也不同；体力劳动造成很累的，十分不建议继续做激烈运动，可能会造成物理损伤。

5、要看你的锻炼环境。如果只是再公园.小区里稍微运动。无大碍。

疲劳状态下可以跑步吗?

1、如果走路太久，感觉到累了，最好就不要再去慢跑了，因为这样会加重疲劳感，对身体没有好处，特别是膝关节已经因为走路而需要休息了，这时候再慢跑，会对膝关节造成伤害。

2、疲惫的身体状态下是不适合锻炼的。肌肉活动时间长了，人会感到浑身没劲，生理学上把这种现象叫做疲劳。疲劳时人体还会有其他表现，如精神不振，感觉迟钝，动作不协调，不准确，运动成绩下降等。 如果人体长时间处于疲劳不能消除的状态，就可能导致过度疲劳状态，这对于运动水平的提高和身体健康都非常有害的。

3、每天加班都很疲惫，这样子最好是洗个澡去休息。俺不用去跑步。你可以去散散步。

4、个人建议，如果真的身体很累没精神的话，没有必要强迫自己跑步运动。

5、因为本身身体机能就已经很疲惫了，强加运动的话不仅起不到锻炼的目的，还会造成关节，肌肉的损伤。严重的还会损伤心扉功能。疲劳的话就稍事休息，在做些温和的运动就好了。还是稍事休息后，在进行慢跑，真不知道你都疲惫了，还有运动的想法，如果是想要锻炼身体的话，一定要到身体合适的情况下在运动。

6、最好是不要跑步了。肌肉活动时间长了，人会感到浑身没劲，生理学上把这种现象叫做疲劳。疲劳时人体还会有其他表现，如精神不振，感觉迟钝，动作不协调，不准确，运动成绩下降等。

疲惫的时候还坚持运动好吗?

一旦自己不愿意做的时候，那就停下来，完成基础目标就好，这样锻炼对我来说就完全不累。而且会让大脑慢慢接受每天运动这个事实，运动就会变成我们的一种习惯，这样就不用去纠结下班了是静静休息还是坚持锻炼了。 把锻炼当成是缓解工作疲劳的一种手段。

跑步不能急于求成，一定要根据自己的情况循序渐进的去练习，所以跑步累的时候就要歇一歇，否则对身体健康也有很大的影响。

休息两天。如果锻炼量很小就觉得累，那还是尽量坚持，否则起不到效果。

疲惫的身体状态下是不适合锻炼的。肌肉活动时间长了，人会感到浑身没劲，生理学上把这种现象叫做疲劳。疲劳时人体还会有其他表现，如精神不振，感觉迟钝，动作不协调，不准确，运动成绩下降等。

如果走路太久，感觉到累了，最好就不要再去慢跑了，因为这样会加重疲劳感，对身体没有好处，特别是膝关节已经因为走路而需要休息了，这时候再慢跑，会对膝关节造成伤害。