高血压中风如何锻炼身体（高血压患者中风后如何自救）

本文目录一览：

• 1、高血压防中风.怎样饮食调摄?
• 2、老人中风后怎么做康复?
• 3、高血压引起的中风

高血压防中风.怎样饮食调摄?

要做到合理膳食，留意多吃一些低脂肪，低热量饮食，象乌麦、苞米、燕麦片这些，蔬菜有、莴笋、包心菜、大白菜、长茄子、番茄、花菜、这些，水果，红心柚，圣果、适当的运动，不能剧烈运动，不可以早起运动，导致高血压的起伏，注意休息、适量的运动，心态调整，知足者常乐。

最好饮用脱脂牛奶，牛奶中含有丰富的钙，有助于降低血压。 增加膳食纤维摄入量 可以粗粮代替细粮，少食精细粮食，多食膳食纤维含量高的食物。 多吃素食 在低脂饮食的前提下，多吃素食，素食中含有的丰富的纤维、钾、镁及少量的脂肪和胆固醇，可以帮助高血压患者控制血压。

(五)中风病人饭后饮食醋5～10毫升，有软化血管的作用。(六)香蕉花饮：香蕉花5克，水煎代茶饮。可预防中风及脑血管意外。(七)芹菜汁：芹菜适量。将芹菜洗净去根，捣烂取汁。每日服3次，每次3汤匙，天为一疗程。清理内热，降压安眠。主治中风、高血压，对血管硬化亦有较好疗效。

饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者通常较肥胖，必须多吃低热能食物，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。2 晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；晚餐不吃甜食。

对于中风和高血压等患者则应尽量不吃动物脂肪为好。多吃胡萝卜和菠菜，有一项研究表明吃大量的胡萝卜及菠菜能大大地降低中风的发病率。胡萝卜及菠菜富含抗氧化剂，其中包括胡萝卜素，有助于预防胆固醇的形成和血液凝固。多食柑橘属水果，柑橘属水果含有香豆素(是天然的血液稀释剂)，能预防血液凝积。

高血压饮食注意事项首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类，如淀粉、玉米，少吃易引起血脂升高的葡萄糖、果糖及蔗糖等单糖类。限制脂肪的摄入。用植物油烹调食物，多吃含有不饱和脂肪酸的海鱼类，从而氧化并降低血浆胆固醇，延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风。

老人中风后怎么做康复?

一般情况下，脑中风引起的偏瘫，主要的康复治疗方法有：物理治疗法（磁疗、电疗、水疗 等）、心理治疗、中医针灸治疗、语言训练恢复等。这里只讲一些简单的家庭康复疗法。针灸治疗法：这种方法应该请专业的医师来家里给病人治疗为好。通过针灸，可以促进肌肉的运动能力，提高外周神经的反应性。

针灸治疗 在中风瘫痪后也可以进行针灸治疗，如果患者是半身不遂，可以对曲池穴、合谷穴、外关穴、足三里穴等部位进行针灸，如果是口眼歪斜症状，多是对地仓穴、颊车穴、内庭穴等进行针灸。

在患者卧床阶段，就可以进行相应的肢体锻炼，保持四肢处于良好的摆放位置，上肢进行伸展锻炼，下肢以屈曲为主，要注意训练要适度。康复运动前，先对患者进行按摩，从患侧肢体远端到近端，动作要轻柔，帮助患者的患侧肢体放松，为接下来的运动训练做准备。

改善生活方式：老人应保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适度锻炼、戒烟限酒、控制血压和血糖等。提供支持和关爱：中风偏瘫患者需要家庭和社会的支持和关爱。家人可以帮助患者进行日常活动，鼓励他们积极参与康复治疗，并提供情感上的支持。

平时要注意给老人保暖，不要吃凉的东西，不要用凉水洗手、洗脸，康复训练的时候，最好有家人陪伴，保持老人平衡能力，刚开始时间不宜过长，慢慢循序渐进进行，老人中风后三个月之内是最佳治疗康复期，在这三个月之内，要及时为老人治疗，这样康复的可能性更大更快。

一旦过了最佳治疗时期，到了偏瘫后遗症期，则一般不可能再恢复。指导意见：中风偏瘫的患者主要以护理为主，尽量提高患者的生存质量。病情分析：你好，目前可以综合疗法为主，它包括中医辩证论治、针刺疗法、推拿与按摩等几个方面。

高血压引起的中风

高血压会中风，高血压的患者既可以患缺血性中风，比如脑梗死，又可以患出血性中风，比如脑出血。脑出血是一种急性出血性脑血管疾病，患者一般在活动中疾病，颅脑ct检查为高密度病灶，主要的病因为高血压，动脉瘤和血管畸形。

中风，也称脑卒中，是由于脑血管发生破裂或阻塞，导致脑部供血不足而引起的疾病。中风的发生原因多种多样，但最常见的原因是高血压，也就是说，高血压是导致中风高发的主要因素之一。此外，其他一些危险因素也与中风高发有关，例如：高血脂、糖尿病、吸烟、过度饮酒、缺乏体育锻炼等。

中风是一种常见的脑血管疾病，通常由于颈部或头部的血管堵塞或破裂引起。以下是一些可能增加中风风险的因素：高血压：长期高血压会损害血管壁，导致血管硬化、狭窄，从而增加中风的风险。高血脂：血液中胆固醇和甘油三酯等异常物质积聚过多，会导致血液黏稠度增加，血管壁受到损害，增加中风风险。

血压高是会引起中风的，因为血液是靠压力和流速来保证脑组织供血的，当人直立时，脑处于高位，此时血管需要一定的压力才能保证脑的血液供应。意见建议：脑动脉狭窄病人脑部的供血量本来就不足，此时如果迅速降压，血液只能供应到脑动脉的主干和分支，离脑动脉分支较远的脑组织就会出现缺血，从而导致中风。

高血压是引起中风的首要危险因素，80%以上的脑出血病人都是由于高血压或动脉硬化破裂引起的。高血压为什么会成为中风的首要危险因素呢？这是因为长期的高压升高，可造成脑动脉内皮细胞受损，易诱发动脉粥样硬化。

脑中风（又叫脑卒中）分为出血性和缺血性的，虽然出血性脑中风发病率相对低一些，但是，一旦发生脑出血，引发的后果将更为严重。其实，很多原因都能引起脑出血，比如说高血压、脑动静脉畸形、脑动脉瘤、脑外伤、烟雾病等，在这些原因中，最常见的、也是发病率最高的就属高血压了。