有鼻炎如何锻炼身体好（有鼻炎如何锻炼身体好呢）

本文目录一览：

• 1、过敏性鼻炎患者应怎么样锻炼身体
• 2、过敏性鼻炎的患者,要通过哪些办法提升自身免疫力?
• 3、一个动作鼻窦炎自愈
• 4、什么运动对慢性鼻炎最有用

过敏性鼻炎患者应怎么样锻炼身体

1、当然术后以及平时都需要注意，可以做一些体育活动，加强自身体质，可以去健身房每天做做运动，可以帮助病情恢复，起到很好的作用，天冷了注意保暖，预防感冒，一旦感冒可以使鼻炎加重的，所以一定要当心，出门可以戴个口罩，防止冷风吹引起鼻炎发作，自己平时注意点，多吃点有营养的食物。

2、易过敏人群可以适当的游泳，适当的游泳可以增加肺活量，改善过敏体质。但是一般建议易过敏的人群尤其是患有皮肤炎症的人，应当尽量不要在公共游泳池游泳，因为公共的游泳池有很多细菌，并且游泳池中的消毒水也对皮肤不利。

3、跑步 每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。立定跳远 立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。

4、注意工作、生活环境的空气清净，避免接触灰尘及化学气体特别是有害气体。加强营养，增强正气。加强锻炼，提高身体素质。通过运动，可使血液循环改善，鼻甲内的血流不致阻滞。注意保暖，气候转变极易感冒引发鼻炎。减少冷空气对鼻粘膜的刺激，适当时候注意戴上口罩。

过敏性鼻炎的患者,要通过哪些办法提升自身免疫力?

1、借助睡眠 睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。

2、均衡免疫，调理过敏体质 目前大多数学者认为对过敏性鼻炎应该实施早期干预性抗炎及免疫调节的治疗，包括小剂量应用抗过敏药物和强化对过敏反应的免疫调节补充复方抗过敏益生菌欣敏康调整过敏体质的非药物治疗过敏性鼻炎手段。

3、如果是过敏性鼻炎(大多数都是)，每天吃复合维生素B族，泛酸(B5)，缓释维C，可以缓解。缓释的天然维C每天吃缓释的天然维C，这个对增强抵抗力很重要很重要，记住是每天。鼻炎说到底就是抵抗力差，免疫力差，环境对每个人都是一样的，人家抵抗力好的就不得。

一个动作鼻窦炎自愈

一个动作鼻窦炎自愈1 搓揉迎香穴 人体鼻翼两边的凹陷处就是迎香穴所在的位置，患者可常用双食指的外侧部位反复的搓揉鼻翼上下两侧，一般来说，搓200下为宜，直到感觉到鼻子两侧有发热的感觉即可。该法可疏散风热，通鼻窍。搓揉合谷穴：可以用拇指揉鼻子两侧的合谷穴1分钟左右，揉至出现酸胀感。

一个动作鼻炎自愈按摩位置1 天府穴 天府穴的主要功效便是改善和治疗鼻炎，因此不管是哪一种类型的鼻炎，都可以选择按摩该穴位进行治疗。陷谷穴 陷谷穴位于脚部，其是可以直接通到鼻窍。一般当鼻子存在不通气的情况，可以按摩该穴位来进行治疗。迎香穴 迎香穴位于鼻翼的外缘。

将大蒜一瓣捣烂，用干净的豆包布包好，挤压出蒜汁滴入每个鼻子孔内两滴（当时刺激的很痛）再用手压几下鼻扇使其鼻孔内都能粘敷到蒜汁，轻者一次，重者二次即愈（编者注：大蒜刺激性强，请从微量试起；大蒜过敏者禁用）。丝瓜藤治副鼻窦炎 我是位副鼻窦炎患者，曾采用多种方法治疗效果不佳。

什么动作能治疗鼻炎2 按摩迎香穴 迎香穴在人体鼻翼两边的凹陷处，患者寻找自己的迎香穴时，以端坐为宜，也可仰卧，这时将手放于脸面的鼻翼两侧，在距离鼻子1厘米的沟纹处，可常用双食指的外侧部位反复的搓揉鼻翼上下两侧，一般来说，搓200下为宜，直到感觉到鼻子两侧有发热的感觉即可。

可以用手在鼻子上轻轻的按摩，或者是按摩鼻子两边的穴位，这样都能够帮助鼻子通气，除此之外还可以将热毛巾放在鼻子上热敷两分钟。一般有鼻炎的人是比较痛苦的，因为鼻子总是不通气，尤其是在晚上睡觉的时候鼻子不通气，只能用嘴巴进行呼吸，所以说第2天醒来的时候总会感觉到嘴巴特别的干。

什么运动对慢性鼻炎最有用

第一个动作叫双手托天理三焦第二叫两手开弓似射雕第三叫调理脾胃单举手第四叫五劳七伤往后瞧第五叫摇头摆尾去心火第六叫双手攀足固肾腰第七叫两手握拳增力气第八叫背后七颠八病消。 八个动作都是立停在一个地方，不需移动，所以它不要有多大的场地，家里阳台和客厅都可以做。

游泳是一项强身健体的运动，有利于改善鼻炎，特别是过敏性鼻炎。现在的环境空气质量不好，很多小孩也因此得了过敏性鼻炎，对小孩子的成长发育造成影响。多做运动，坚持跑步，坚持游泳，增强免疫力，对鼻炎病情会很有帮助。有鼻炎的人可能会经常依赖药物治疗，但是经常用药还不如多做运动，增强抵抗力。

跑步 每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。立定跳远 立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。