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跑步能增肌吗
作者：mzk日期：2023-07-14 19:56:48浏览：46分类：生活知识
跑步是一项有氧运动，能够提高心肺功能和燃烧脂肪，但对于增肌来说，可能并不是最佳选择。增肌需要通过力量训练来刺激肌肉生长，而跑步并没有提供足够的阻力和刺激。
当然，跑步对于身体的健康和锻炼也是很有益的，它能够增强心肺功能、提高身体代谢率、增强免疫力等。如果你想增肌，建议在跑步的基础上，增加一些力量训练和饮食控制，以满足肌肉生长的需求。
跑步能够促进身体健康和锻炼，但并不是增肌的最佳选择。如果想增肌，需要在跑步的基础上，增加一些力量训练和饮食控制。
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