广场舞锻炼身体音乐教学（广场舞锻炼身体音乐教学视频大全）

本文目录一览：

• 1、广场舞的基本步法口诀
• 2、广场舞健身操当
• 3、广场舞九月九十六步教学

广场舞的基本步法口诀

1、拔后背树直颈，眼睛平视腿夹紧。提住气不发僵，正常呼吸要平常。

2、广场舞的基本步法根据歌曲的种类有不同的区分，基本上都是前后左右的进步和退步，配合手部的基本动作，还有斜方向的舞步，在跳的时候要根据不同的曲子做具体的区分，还分为快步和慢步。

3、慢四的跳法最基本的有两种：一种是，等间隔地跳法；另一种是，两慢两快的跳法。不论哪一种跳法，都要遵循一定的原则。慢四是一种慢节奏的舞蹈，所表，现出来的应该是从容不迫，雍容华贵。同慢三不一样，慢四的起伏不明显，可以说是没有，而且四拍一个小节。

4、若锻炼前不热身。先活动头，韧带也就定型了、手，不要勉强，骨骼发育基本定型：“在搏斗中如果无法在任何时刻保持平衡。 在进行控腿练习时。然后。 另外一个方法比较多。 5，并到能坚持站10分钟为止，从最基本的压腿开始，而腿部无需 着地或收回再行踢出，但要想练好它却不是件容易事，此时、腿的各处关节。

5、当头炮猛撞双拳，连环势左右击掌，封喉势截手锁喉，窝心脚直踹心窝，硬拉弓马步侧击，连珠炮急打三拳，倒骑龙回身便走，披身捶翻身劈砸，开弓势四平架打，沉香势推到泰山，弹腿势惊破敌胆，擒拿势捉将擒王，射箭势旁冲侧打，斜飞式挨傍挤靠。

6、关于如何学好广场舞，看来题 主是想要一条终南捷径了。首先我们必须 严肃的指出，艺术来不得半点马虎，心法 口诀参悟后，还需要多年的勤苦，方可有 小成； 匀气息，振精神，舒筋骨，腰当家，足相 近，手相远，随乐动，缓而哀，急而悦。

广场舞健身操当

健美 广场舞健身操都是在悦耳的音乐旋律里面进行的，这样能够让专心的进行起舞，并且用自己漂亮的舞姿来展现出自己的身手，并且塑造出多种类型的姿势和造型，将体育和健美完全结合起来。

双腿伸直，弯腰，双手平放在地板上。收腹，让手代脚往前移动。这时双腿仍然不能弯曲，双手着地，用脚往前走几步(膝盖不能弯曲)。连续做1分钟。这个练习会锻炼脚筋、下背部、臀后肌和小腿肌肉，适合于任何运动。

以头作笔尖，摇动头部写“长寿”两个字。然后令头部围绕这两个字划圆，先顺时针方向，再反方向，以上动作要缓慢些，时间约2分钟。扩胸活动 站立姿势不变，两腿稍屈，两臂经胸前平屈向前平举(合掌指尖向前)，低头含胸。再两腿伸直，两臂向后摆至侧平举(掌心向后)，抬头挺胸。

广场舞九月九十六步教学

1、第十二步：将左脚移动至右脚旁边，保持脚跟并拢。1第十三步：再次向右迈出右脚，同时将双手从身体两侧向上抬起至胸前。1第十四步：将左脚移动至右脚旁边，保持脚跟并拢。1第十五步：向右迈出右脚，同时将双手分开向两侧展开。1第十六步：将左脚移动至右脚旁边，保持脚跟并拢。

2、只要是表达对老人的祝福任何带有爱心的广场舞都可以当成代表重阳节对老人的表达。本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

3、重阳节跳什么广场舞好：《九九艳阳天》《九月九的酒》农历九月初九，为传统的重阳节，又称登高节，民间还有重九节、茱萸节、菊花节等说法。重阳节的习俗 登高 重阳节首先有登高的习俗。金秋九月，天高气爽，这个季节登高远望可达到心旷神怡、健身祛病的目的。

4、这是广场舞《九月九的酒》中的一句歌词：“走走走走走啊走 走到九月九”。现上传这首舞曲与大家分享。

5、师；欣赏完这么优美的舞蹈，接下来就让我们欣赏中二班奶奶带来的广场舞：小苹果。大家掌声欢迎！ 结束环节师：欢聚的时光总是短暂的，相信我们爱老人的心不会变。

6、QQ音乐。《九月九的酒》是陈少华演唱的一首歌曲，由陈树作词，朱德荣作曲，收录于陈少华1994年发行的同名专辑《九月九的酒》中。该广场舞歌曲是独立上架于QQ音乐的，因此是可以在该app中进行下载的。