地下室跑步锻炼身体（地下室跑步锻炼身体有用吗）

本文目录一览：

• 1、冬天可以在地下车库跑步吗
• 2、在潮气大的地下室里锻炼身体好吗
• 3、在地下室跑步好吗

冬天可以在地下车库跑步吗

地下车库肯定都是水泥地，对膝盖有损 肯定不可能有组织，只能一个人跑，没有团队感觉 地下车库设计规范如下： 地下车库平面布置 在条件允许的情况下，应尽可能设计成半地下室形式，且地下停车库宜集中布置。

最好不要。地下车库空气质量差 地下车库中一氧化碳、一氧化氮、非甲烷总烃、PM10等污染均较室外空气明显增高，尤其是一氧化碳，增高达33%~104%。停车场PM5高达121微克/立方米。地铁的空气质量令人堪忧 地下PM5数值相当于室外16倍。

可以。只要是平坦地面都是比较适合于跑步的。不过要注意安全。地下车库光线不足，容易撞上障碍物导致受伤。小心避让来往的车辆，避免撞倒。

不好。地下车库的空气质量差，通风不良，含有有害气体，如二氧化碳、一氧化碳和汽车尾气等。长时间在这样的环境中运动对健康造成负面影响。地下车库的环境相对封闭，缺乏自然光和新鲜空气，会让人感到压抑和不适。地下车库的地面不平坦，存在坡度和起伏，容易导致摔倒和扭伤等意外伤害。

空气是流动的，地下室，也会进去，可以在家跑步机上开净化器，最近出了一块，锤子科技的“畅呼吸”也就不错，可以试试。

在潮气大的地下室里锻炼身体好吗

长时间接触地下室的潮气对身体不好，建议把跑步机放在向阳的地方，这样有利于你做运动。

空间窄加重心扉负担地下的空间一般不高，除了让你心理压抑外，空气中的水也更多，加上你锻炼的水份蒸发，加重你的心肺负担，同时会让人产生胸闷。潮气太大有损关节潮气太大，对关节不好。同时潮湿的地方，可能会加快虫子的繁殖，会带来一些病菌。地下室比较阴暗，也会影响钙的吸收。

正向好处是：省房租，环境适合的地下室不比套房差，综合来算省了房租了，非常划算。可以美白。反向好处是：地下室潮气重，在省房租的时候附赠可能的风湿关节炎。若环境不好的地下室，则有机会和老鼠臭虫等黑社会成员打交道。

在地下室跑步好吗

1、不好，因为跑步时身体需要消耗大量的氧气，而地下室即使有排风设施，但是身体对氧的需求仍是不足的。

2、这种情况要看是什么样的地下室了，如果是设置好的地下室运动是可以的，如果没有设置好的地下室还是不要运动，这样会缺氧对身体会有害的。

3、没有意识到自己脚弓过平的人，跑步过程中更容易受伤。专家表示，不了解自己双脚的类型，就很容易选择不恰当的鞋子，最好到专业鞋店在专业人士指导下选择合适的跑鞋。