小朱早上跑步锻炼身体英语（在早上锻炼身体英语）

本文目录一览：

• 1、运动成瘾症典型案例
• 2、运动也会上瘾,有所节制极为重要
• 3、大学生如何度过假期
• 4、运动成瘾症的典型案例
• 5、我的兴趣爱好作文

运动成瘾症典型案例

案例1：张先生最爱的运动就是跑步，每天早上都会坚持晨跑，风雨无阻。按理说这应该是一个好习惯，可是张先生的家人却发现，即使在生病期间张先生也要坚持锻炼，如果哪天没锻炼，就会坐卧不宁，心情郁闷。有一次感冒了，医生让他在家休息，不要在外淋雨吹风。

案例1：张先生对跑步的热爱堪称执着，风雨无阻的晨跑成为了他的日常习惯。然而，这种看似积极的运动方式却显现出了问题。即使在生病期间，他也坚持锻炼，忽视了医生的建议，这使得他的身体在抵抗疾病的同时，也承受了过度运动的负担。

据专家介绍，张先生患上了运动成瘾症。典型的运动成瘾表现为：运动形式单一，导致每天身体活动有了固定的时间表；锻炼者为了保证运动，渐渐把锻炼放在了优先于其他事情的突出地位；规律的运动一旦停止，则出现心境状态不适的反应，而一旦恢复运动，不适现象减轻或消失；锻炼者觉得自己非运动不可。

经过2个月的跑步练习，我感觉最深的这是一项让人上瘾的运动，从开始跑1公里就喘不过气，呼吸急促，全身酸痛，到5公里的呼吸平稳，稍微气喘，到最后10公里连续跑完依然呼吸自然。这里面就是每周3-4次的跑步，每次到极限咬牙坚持，突破自我的付出。付出了什么，身体自然也会有反馈。

运动也会上瘾,有所节制极为重要

一运动就停不下来，不运动就心神不宁、心情烦闷……。这是典型的运动成瘾，神经内科陈林辉医师指出，运动虽然对大脑有益，但也应该适可而止。运动也会上瘾 有所节制极为重要一运动就停不下来，不运动就心神不宁、心情烦闷……。

过量运动会使人体消耗大量的能量，为防止能量进一步消耗而出现机能抑制，这时人们会感觉极度疲劳，浑身无力，大脑反应减慢。如果长期进行过量运动，机体的。保护性抑制。机能敏感性下降，使大脑机能受损。

如果你的水平已经达到能在场上控制自己的运动强度，那参加活动的频率就可以更加随心所欲一些，感觉累了就打的 养生 一点，跑不动就练练网前。只要时间、精力允许又不影响赚钱，多打打没什么不好的。

成绩好的人自然大多坚持每天训练，因为要避免变懒。但是，这些人的身体状况可以支撑他们完成日常训练。跑步锻炼，不用对比结果，只要搞清楚自己的目的，达到目的。然而，跑步会上瘾，因为人们需要内啡肽。越多的人感受到内啡肽的好处，就越想得到它。他对跑步30分钟分泌的内啡肽不满意。他想要更多。

喜欢极限运动的人通常有以下的心理： 追求刺激：极限运动通常具有高度的危险性，因此它们能给人带来高度刺激的感觉。这种刺激可以让人忘记一切，享受极限运动带来的快感。 挑战自我：极限运动爱好者通常会不断地挑战自我，试图超越自己的极限。这种挑战可以增强他们的自信心和自尊心。

大学生如何度过假期

1、健身和运动：利用大学假期的时间参加健身活动或参与各种体育运动。运动可以提高身体健康水平，增强体力和耐力，减压放松，同时也有助于建立良好的生活习惯。 兼职或创业：大学假期是尝试兼职工作或创业的好时机。可以寻找兼职工作，提升自己的实践经验，并有机会挣取额外收入。

2、痛快的玩吧，没玩好的寒假就是过了个假寒假，当然也不是叫你专门玩游戏，而是可以去做一些以前想做一直没做，或者大块时间才能做的事，你可以想想，自己有没啥想去做的。 把之前想看还没来得及看的电影看完了，打发时间神器。 和跟你关系不错的同学约个时间聚个会，聊聊天，开开心。

3、，旅游外出 大学生可以利用假期时间多去外面走一走，在保护自己安全的前提下，可以体验一下穷游，目的是开阔自己的视野，感受各个地方的风土人情，学习一些各个地区的人文地理，同时起到放松心情的效果。2，亲情与友情的维护 部分大学生只有在假期的时候才有时间回家。

运动成瘾症的典型案例

典型的运动成瘾表现为：运动形式单一，导致每天身体活动有了固定的时间表；锻炼者为了保证运动，渐渐把锻炼放在了优先于其他事情的突出地位；规律的运动一旦停止，则出现心境状态不适的反应，而一旦恢复运动，不适现象减轻或消失；锻炼者觉得自己非运动不可。

案例1：张先生对跑步的热爱堪称执着，风雨无阻的晨跑成为了他的日常习惯。然而，这种看似积极的运动方式却显现出了问题。即使在生病期间，他也坚持锻炼，忽视了医生的建议，这使得他的身体在抵抗疾病的同时，也承受了过度运动的负担。

这种情况下，运动已不再只是健康的生活方式，而成为了一种瘾症，需要引起重视。柳女士丈夫的情况就是一个典型的例子，它提醒我们运动成瘾可能带来的问题，需要理智对待并寻求适当的指导和帮助。

一运动就停不下来，不运动就心神不宁、心情烦闷……。这是典型的运动成瘾，神经内科陈林辉医师指出，运动虽然对大脑有益，但也应该适可而止。运动也会上瘾 有所节制极为重要一运动就停不下来，不运动就心神不宁、心情烦闷……。

据专家介绍，张先生患上了运动成瘾症。典型的运动成瘾表现为：运动形式单一，导致每天身体活动有了固定的时间表；锻炼者为了保证运动，渐渐把锻炼放在了优先于其他事情的突出地位；规律的运动一旦停止，则出现心境状态不适的反应，而一旦恢复运动，不适现象减轻或消失；锻炼者觉得自己非运动不可。

我的兴趣爱好作文

1、我的爱好：篇1 我的生活中有许多爱好，简直像一个七彩调色盘，有练书法、看书、玩扑克牌……其中最吸引我的爱好是读书，书已经是我形影不离的老朋友了。 书是一位知识渊博的老师，默默无闻地奉献着自己的精华，传授给人们丰富多彩的知识。它开阔了我的视野，提高了我的写作能力。它是一把打开知识大门的钥匙。

2、篇一：我的爱好作文500字话题作文合集 每个人都有属于自己的爱好，不管是大人还是孩子。爱好是属于自己的一片天空。人们不能失去爱好，就像鱼离不开水，鸟不能失去天空一样。 我喜欢打乒乓球，因为它是我不可失去的爱好。我刚转来到这里上学时，和同学们打过一次乒乓球，同学们都说我打的好。

3、我的兴趣爱好作文1 爱看书、爱玩乐高、爱唱歌、爱运动……。这些就是我的兴趣爱好。然而在众多兴趣中，我最拿手的还是我的乐器——长笛。但最近我对长笛的表现却是不尽人意。

4、我的兴趣爱好作文【5篇】1 我有一个简单的爱好，那就是每天和家人一起打羽毛球。这样不仅能锻炼身体，而且还能是我爱上把羽毛球。 有一天晚上，我坐在沙放上，看着电视，认为没有比现在更舒服的时候了。我看了一会，弟弟来了，弟弟对我说：“哥哥，我们去玩吧！”“走你。

5、下面是我为大家整理的我的爱好优秀作文，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。 我的爱好优秀作文1 我非常喜欢足球，经常是通宵达旦的练足球。世界杯频道是我最喜欢的频道，应此，我的同学们把我叫做足球小小将！！我也非常喜欢这个外号！这不是很好吗？ 我不但喜欢练足球，还喜欢踢足球。我的球计还算可以。

6、篇1 我的兴趣爱好 我的兴趣在花，而且特别爱赏桂花。当门前幽香缭绕，桂花树开始悄悄绽放满树繁花时，我知道，秋来了。没有害羞，没有躲藏，秋的气息弥漫在四处。从此，天特别高，特别蓝，云朵格外白柔娴静，阳光格外明媚和煦，风也格外轻曼舒缓。从此，就可置身于令人心醉的桂花香中了。