魏书生锻炼身体方法（魏书生的自学六步法）

本文目录一览：

• 1、为什么肌肉练不大。
• 2、魏书生如何培养孩子心得
• 3、魏书生的观后感
• 4、听魏书生讲座心得
• 5、《魏书生班主任工作漫谈》读后感
• 6、扎四平大马还是俯卧撑仰卧起坐深蹲?跑酷/武术高手进

为什么肌肉练不大。

训练过于频繁，休息不够 两次训练之间保证充足休息非常关键，许多健身的朋友虽然知道这一点，他们仍然尽量缩短两次训练的间隔增加训练频率，这样做只会使训练效果大打折扣。肌肉的生长发生在休息时间，如果你练的太勤，肌肉就没时间恢复生长了。

肌肉练不大的常见原因主要是训练强度不够、训练时间不足、营养缺乏、遗传因素等。具体情况需要到运动医学科门诊检查，以进一步了解原因和处理方法。训练强度不够：训练强度相对较低，不容易刺激肌肉生长，因此肌肉练不大，但能够维持肌肉的目前状态。

对于增肌的效果简直是微乎其微，所以这就是为什么你会觉得力量有提升，但是不见肌肉增长的原因，因为俯卧撑训练根本适合增肌。

魏书生如何培养孩子心得

1、我在以后的工作中，要以魏书生老师为榜样，让“松、静、匀、乐”四字经常驻心间，融入我的一言一行。在工作中，身体要保持放松，心理上要保持安静，时刻抵御外界的干扰；呼吸要均匀，使自己保持放松状态；心情要舒畅、快乐，享受到生活的快乐，时刻做好自己的本职工作，守好自己的心田。

2、-7岁是培养孩子自控力的最佳时期，因为孩子在这段时间里会经历许多成长的关键期，比如秩序敏感期、自主意识敏感期、逻辑思维敏感期、人际关系敏感期等。同时，这段时间，也是孩子离开父母，走向幼儿园的适应期，孩子的生活发生了巨大变化，学习、习惯都是将来的基础，这时候对孩子自控力的培养，就显得尤为重要。

3、生命很短暂，人生难得，生命来之不易，所以不要埋怨、倦怠、懒散、拖拉。好好活着，每天高高兴兴，脚踏实地做好自己能做的事。人要全面的看待自己，既要看到自己的长处，又要看到自己的不足。要使自己顶天立地，有所发展，有所作为，必须建立自己强壮的生命支柱。

4、…魏书生老师说，遇事要善于反思，从中找到解决问题的办法。我开始反思自己，其实这个孩子很聪明，不管多么严厉的批评，总是默默接受，并回你微笑。

魏书生的观后感

如何当好班主任魏书生观后感如下：篇一 今天，我又有幸听了魏书生的讲座《如何当好班主任》，他那朴素幽默的谈话却犹如年长的老师给我们谈工作心得，传授工作方法与经验。听了他的讲座，我意识到自己工作中的不足。魏书生有一句话说得真好，班级管理要快乐点，轻松点，效率高点，一靠民主，二靠科学。

魏书生如何当好班主任观后感1 6月10日晚，有幸观看魏书生《如何当好班主任》的报告，受益匪浅。魏老师用通俗易懂的语言，现实中的事例，风趣地介绍了他的经验之谈。让我感同身受之时，又收获良多；比之以前一些在书上看的、报告会上听的，那些只知道夸夸其谈，理论一套连着一套的人不知好了多少倍。

魏书生有一句话说的真好，班级管理要快乐点，轻松点，效率高点，一靠民主，二靠科学。他说：“普通学生能做的班委不做；班委能做的班长不做；班长能做的班主任不做。”这样分工到位，责任到 人，各司其职，使身兼两个班班主任的魏书生意发出轻松无事可做的感慨！多令人美慕啊。

“松、静、匀、乐”，我想，听过魏书生老师讲座的人，都不会忘记这四个字，更不会忘记，魏书生老师的那种人生心态，魏书生讲座观后感。听了魏书生老师的报告感觉豁然开朗，我最大的体会是对人生要有正确的认识。要会享受生活，享受学习，享受工作，不能白来一遭。

老师是学生的模范与榜样，而班主任的言谈举止对学生的影响更大、更深刻，“像魏书生那样管理班级”观后感。听了魏书生老师管理班级的模式使我深受感触与启发。一位好的优秀的班主任要管理好一个班级并不需要集权于一身，也不需要运用铁腕手段来管理学生，而是要对学生有耐心，要懂得权力下放，用一颗平常心去对待一切事。

听魏书生讲座心得

听魏书生讲座心得 篇1 3月1日，我们全体明集小学教师听了魏书生的讲座，让我感触颇深。魏书生先生的报告，令我有幸受到一次教育的洗礼、精神的震撼。他的举手投足，感受他的幽默、诙谐、生动的说话艺术。整整四个半小时的时间很快就过去了，会场时而鸦雀无声，时而哄堂大笑，聆听他的报告就是一种精神享受。

我有一种切实的体会，我总觉得我们学校的每一位领导或老师都有一个共同的心愿，那就是能够真正静下心来踏踏实实地做好哪怕一件真正自己愿意做的事。但总是被一种莫明其妙地空虚、浮躁所排挤，这种空虚和浮躁产生于太多纷繁复杂的小事，而这些杂事又不得不去处理。我们陷入了被这些小事困扰而不能自拔的地步。

“松、静、匀、乐”，我想，听过魏书生老师讲座的人，都不会忘记这四个字，更不会忘记，魏书生老师的那种人生心态，魏书生讲座观后感。听了魏书生老师的报告感觉豁然开朗，我最大的体会是对人生要有正确的认识。要会享受生活，享受学习，享受工作，不能白来一遭。

如何培养学生自主学习能力---著名教育家魏书生先生讲座体会 生命很短暂，人生难得，生命来之不易，所以不要埋怨、倦怠、懒散、拖拉。好好活着，每天高高兴兴，脚踏实地做好自己能做的事。人要全面的看待自己，既要看到自己的长处，又要看到自己的不足。

《魏书生班主任工作漫谈》读后感

魏书生班主任工作漫谈读后感1 树立学生自主管理的意识自主管理主要是指在学校的 教育 教学管理中，充分利用学生的参与意识，体现学生的主体行为。实际上，仅有教学的主体性是远远不够的，以学生为主体不应局限于课堂教学，还应该延伸到学校教育的各个方面，只有这样，才能更好地体现学生的主观能动性。

班主任工作漫谈读后感1 我看完《魏书生班主任工作漫谈》这本书之后感触颇深，下方就谈一下自己的体会： 魏书生老师对教育认真、专注、用心。 他的典型事迹告诉我们：只要我们用心做教育，我们都能化腐朽为神奇，都会创造出奇迹。我最喜爱的还是他的一句话：许多事情是没办法选取的，但你能够选取态度。

魏老师强调“学生能做的事，班干部不做；班干部能做的事，副班长不做；副班长能做的事，正班长不做；正班长能做的事，班主任不做……。为学生提供办事的机会，让学生在办事中提高能力，而班主任就成为纯粹的脑力劳动者。”学校领导工作也情同此理。

扎四平大马还是俯卧撑仰卧起坐深蹲?跑酷/武术高手进

你要跑酷还是锻炼身体，跑酷的话，马步需要轧一下，仰卧起坐也是必须的。要锻炼耐力，稳定性，协调性的话，这些都不合适，游泳，自行车，慢跑这种有氧运动才有助于锻炼耐力。深蹲就是锻炼腿部肌肉，筋骨和心脏，仰卧起坐是腹部肌肉，扎马步是腿部肌肉。俯卧撑是手臂肌肉。