如何锻炼身体预防鼻炎加重（怎样锻炼预防）

本文目录一览：

• 1、通过什么锻炼改善过敏性鼻炎?
• 2、锻炼身体加强免疫力,能让鼻炎缓解吗?
• 3、游泳是改善鼻炎还是会加重鼻炎病情?

通过什么锻炼改善过敏性鼻炎?

1、坚持每天锻炼身体半个小时，十五分钟都是好的。戴口罩雾霾天戴口罩，拒绝二手烟，尽量拒绝空气不好的环境。复合维生素B族如果是过敏性鼻炎(大多数都是)，每天吃复合维生素B族，泛酸(B5)，缓释维C，可以缓解。缓释的天然维C每天吃缓释的天然维C，这个对增强抵抗力很重要很重要，记住是每天。

2、过敏性鼻炎一般采取的治疗措施是药物控制病情，还有就是做低温等离子消融术来阻断过敏神经起到治疗效果，症状消失，使过鼻患者免受疾病困扰。这种技术在现今是治疗过鼻的最有效手段之一。可以考虑做此手术治疗。

3、建议保持健康乐观的心态，要进行体育锻炼，每天早上起来跑步，有助于增强体质，增强机体免疫力，日常饮食要清淡，不要吃辛辣的食物，鱼虾等腥味的食物要少吃，可用手按摩鼻的两侧，有助于促进血液循环，用盐水洗鼻可以有效地清洁鼻腔，能调节鼻的湿度和促进鼻腔的血液循环，要提防感冒。

锻炼身体加强免疫力,能让鼻炎缓解吗?

每天坚持锻炼身体，哪怕只是十五分钟，都能增强身体素质，有助于提高免疫力。戴口罩在雾霾天戴口罩，避免接触二手烟等有害物质，有助于减轻鼻炎症状。补充维生素对于过敏性鼻炎患者，每天补充复合维生素B族、泛酸(B5)和缓释维C可以缓解症状，增强身体免疫力。

可以改善血液循环。慢跑是一种有氧运动，能够促进全身的血液循环，包括鼻腔内的血管。良好的血液循环有助于减轻鼻腔内的炎症和肿胀，缓解鼻炎症状。可以提高免疫力。适度的运动，如慢跑，可以增强身体的免疫力，帮助身体更好地抵抗病毒和细菌的侵袭。这对于减少鼻炎的发作频率和减轻症状非常重要。

用盐水鼻喷剂清洁鼻腔，有效缓解鼻塞和流涕等问题。抗组胺药物如果你的症状严重，医生可能会为你推荐一些安全的抗组胺药物，但务必遵医嘱哦。健康饮食多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、蔬菜和坚果，这些都能帮助你提高免疫力。

游泳是改善鼻炎还是会加重鼻炎病情?

没有好处，可能导致鼻炎加重。鼻炎是病毒、细菌、变应原、各种理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜的炎症。引起鼻腔黏膜充血、肿胀、渗出、增生、萎缩或坏死等。游泳的时候由于鼻子是长时间在水下的，如果鼻炎正处于急性期，接触水后有可能加重病情，特别是不干净的水。

其实游泳对鼻炎是有辅助治疗作用的，因为游泳可以提高肺活量，对肺是大大的好，而鼻炎的产生都是由于肺引起的。不过，游泳的时候，水里面的细菌会入侵鼻子，所以，最好在游泳完后，使用生理盐水清洗下。这样，就没什么问题了。还有就是平时有空多锻炼身体，增强体质。减少感冒。慢跑是不错的选择。

游泳本身是一种体育运动，坚持的话可以增强体质，调整内分泌和免疫系统，对过敏性鼻炎的缓解和治愈是有好处的。

个人觉得如果你在鼻炎不发病期应该是可以游泳的，游后注意用盐水清洗，避免鼻腔的刺激。都是要在水质好一点的游泳池游泳。此类炎症，指的是鼻腔粘膜和粘膜下组织的炎症。表现为充血或者水肿，患者经常会出现鼻塞，流清水涕，鼻痒，喉部不适，咳嗽等症状。

游泳对鼻炎有好处吗 坚持游泳能够提升抵抗力，对鼻炎有益，但是如果游泳池的水质不好，游泳的时候，水通过鼻子或口腔进入到鼻腔内的感染区域，水中的细菌污染容易导致鼻炎患者的病情加重。