饭后换个方式锻炼身体好吗（饭后是应该运动还是不运动?）

本文目录一览：

• 1、每天晚饭后走路锻炼一个小时以上,有什么益处?
• 2、饭后散步真的好吗?
• 3、吃完饭后站半小时能不能减肥呢?效果好不好
• 4、饭后哪些习惯会折寿?想养生应该养成哪些好习惯?
• 5、饭后百步走好吗
• 6、吃减肥药有用吗？

每天晚饭后走路锻炼一个小时以上,有什么益处?

1、吃过晚饭站立加走动1个小时是可以瘦身的，站立走动有助于食物的消化，不会造成脂肪的堆积，长久坚持下来可以达到瘦身的效果。

2、走一走，能起到的作用也更好，尤其对于不经常运动的人来说，晚上吃饭过晚不仅会增加肥胖的风险，还会增加肠胃的负担，早上还会出现早饱感，而晚饭后运动恰巧能解决这些问题。很多人都有饭后走路的习惯，其实，走路也是有方法的。走路走的对，疾病跟着退。

3、其实很简单，饭后运动可以改善我们的睡眠的质量、提高免疫力、消化系统等等益处，所以每天晚饭后走路锻炼一个小时以上，就会避免很多的疾病的发生。

饭后散步真的好吗?

您好！不好。从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道要有充足的血液供应，以进行初步消化。饭后适当休息一下，可保证胃肠道能得到更多的血液供应量。

您好！一般在饭后两小时运动是最好的了，但是如果晚上运动量太大会影响睡眠，所以可以早点吃饭，早点运动，这样是最好的。上面是我自己说的。下面是我找到的：饭前、饭后不宜从事激烈运动，运动和吃饭要有一定的间隔时间。

不适合饭后散步，因为饭后散步容易诱发各种问题，包括头晕、乏力、晕厥等。，可直接诱发心绞痛甚至心肌梗塞。对于有胃病的人来说，饭后散步很容易增加胃的负担，不利于胃的恢复。即使这些人真的想散步，也应该在饭后一小时散步，而且要走得慢，永远不要走得太快。

每天饭后散步是可以有减肥的作用，也有利于身体健康。利于食物消化。减肥的话，还可以跑步，做俯卧撑，跳绳，转呼啦圈，骑自行车，另外多吃蔬菜水果。

吃完饭后站半小时能不能减肥呢?效果好不好

非常好的方法，没什么坏处，一个月就能见效，希望能长期坚持，养成习惯。再参考下我的方法，尤其是饮食方面。推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。

吃完饭后站半小时不能减肥，效果不好 原因：第吃完饭马上站立，容易引起胃下垂。第只是站着基本不怎么消耗能量，更不要说消耗脂肪，一般要相当于慢跑半小时这样的运动量之后身体才会开始消耗脂肪。所以只是站立不能起到减肥的效果。

您好，吃完饭后靠墙站立半小时可减肥。吃完饭后，尤其是晚饭后，吃进肚子的东西会很快被吸收，转化为脂肪，如果吃完饭就坐在那，脂肪就会囤积在腰部和臀部，腰就会变粗了。

饭后站立半小时一般不能减肥。在饭后站立半个小时，能够促进胃内食物消化，还能够防止脂肪生成，但是对于减肥瘦身的效果并不是很好，在站立的时候，并不能促进体内的脂肪组织燃烧，所以达不到减肥的作用。想要在短时间内减肥瘦身可以到医院通过埋线减肥的方式改善。

有效果的，减肥、助消化的效果，比走路、喝酸奶更有效。具体做法是，饭后靠墙而立，后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟都贴着墙，并收紧腹部，这样可以改善身体线条感，使身姿更挺拔。刚开始站5分钟，慢慢可以延长至半小时，大约2个月左右就会看到明显效果。

饭后哪些习惯会折寿?想养生应该养成哪些好习惯?

1、饭后不良习惯会折寿，饭后养生可以延年益寿，比如饭后喝一杯酸奶可以促进消化，饭后用手掌按摩腹部也能够促进消化，饭后漱口能够预防口腔疾病，同时刺激味蕾，促进消化。不仅如此，饭后一个小时之后，吃水果、散步对身体都有很多好处。很多人说，饭后的一些不良习惯会折损寿命。

2、饭后慢走 《摄养枕中方》记载：食止行数百步，大益人。说的是食后慢步行，有助于促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，有益于人体健康。但食后不可立即行走，不可急步快走，不可进行剧烈运动，否则会给健康带来不利影响。最好过半小时后再进行散步等活动。

3、饭后按摩在吃完饭之后，我们可以轻轻的按摩自己的腹部，这样可以促进肠胃的蠕动，让食物更好的被消化和吸收，从而达到减轻肠胃负担的目的。如果大家掌握一些正确按摩方法的话，不仅可以刺激脑部的中枢神经，而且对于身体健康也会起到一定的好处。

4、饭后养成良好的习惯，能够养护我们的肠胃，这些良好的习惯包括饭后散步、早餐之后吃点水果、中午饭后小睡一会儿等等，接下来给大家具体说明。坚持饭后散步的好习惯，能够促进消化。

饭后百步走好吗

1、饭后百步走，活到九十九。这是老人留下的话。让我们动起来，饭后休息半小时，然后去走步，对健康有利，老一辈留下的是真理，是通过实践的，所以饭后要走起来。饭后百步走，活到九十九。这是老人留下的话。

2、是一句俗话，不是谁说的。俗话说的好“饭后走一走活到九十九”，其实这种饭后活动是轻微的不可太过剧烈。饭后适当活动可以帮助肠胃蠕动，也可以促进肠胃分泌消化液，对于消化食物有很大帮助作用。但是一定要注意，饭后活动不可太快不可太急，时间最好掌握在饭后二十分钟的时候，并非刚吃完饭之后就开始。

3、饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。

4、因此，“饭后百步走”并不适合所有的人，它只适合于平时活动较少，尤其是长时间伏案工作的人，也适合于形体较胖或胃酸过多的人。这些人如果饭后散步20分钟，有助于促进胃肠蠕动、胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利于身体健康（健康食品）的。但至少应在饭后20分钟后再开始百步走。

吃减肥药有用吗？

1、有用.肯定会有好坏之分的.效果有的好有的差.这就要看你自己了，最好还是运动减肥。

2、如果真的要减肥，下定决心了，那么是有用的，减肥药副作用很大的，也是伴随一些痛苦的。减下去以后，还要自己调节好生活的。

3、减肥药根本就没有用。是药三分毒。何况是减肥的那种，肯定对身体有伤害啦！不要相信那些什么广告什么的。都是骗人的。我就被骗了！想要减肥还是要控制自己的食欲。还有多动动。这样一定会有效果的。

4、有是有用， 但是会反弹 一般减肥药都是骗人的 吃几个月后 不吃就会反弹 要想减肥就根据自己的日常饮食来决定吧 多吃蔬菜水果 早上最好一个苹果 一个鸡蛋一杯豆浆这样即能补充蛋白质又能美白 又能饱 中午就吃个7分饱 晚上吃刚刚好因为晚饭后没有运动最好少进食 注意睡觉前不要进食哦。