经络不通人怎么锻炼身体（经络不通人怎么锻炼身体呢）

本文目录一览：

• 1、疏通经络用哪种方法好?
• 2、疏通心经身体好,那么应该坚持怎么做?
• 3、怎么样才可以舒筋活络呢?

疏通经络用哪种方法好?

拔罐不仅仅是一种养生方法，更是一种自然的疗法。当你感到疲惫不堪，身体有些不适时，拔罐或许能给你带来意想不到的舒缓效果。疏通经络，调整气血中医认为，拔罐可以疏通经络，调整气血，平衡阴阳。经络是身体的“交通网”，它们负责输送气血，滋润身体的每一个角落。当经络畅通无阻时，身体自然健康有活力。

敲胆经，胆经位于小腿外侧，沿途有很多穴位，敲胆经能有效地帮助我们排毒，每条敲10分钟左右，敲至小腿外侧有酸胀感即可。每晚泡脚，泡脚能有效地促进人体血液循环，帮助排毒，同时也能放松身心。

推拿，通过一定的手法，刺激人体表面相应的腧穴，从而达到疏通经络的作用。针灸，通过针灸可以刺激人体非常重要的穴位，比如内关穴、足三里穴、合谷穴等等，从而调理脏腑。艾灸，一方面通过温热的刺激疏通经络，散寒祛湿。另一方面通过相应的穴位，达到通经络的作用。

捏脊是指用指法连续捏拿脊柱部肌肤，以防治疾病的一种推拿方法，属于小儿推拿术的一种。调整脏腑通过捏脊疗法，可以疏通经络，达到调整脏腑的作用。适用于小儿该疗法比较适合应用于小儿脾胃虚弱所引起的疳积、消化不良、厌食、慢性腹泻、呕吐、便秘，或者肺气虚引起的慢性咳嗽、哮喘缓解期等慢性疾病。

打坐是可以通全身经脉的，腿只是最初步。每次坐一个小时，如果能够保持静心的质量，那就不得了啦，大部分几分钟就被气脉牵动，坐不了的。最后全身经脉打通了，身体会非常好。如果对打坐有兴趣，欢迎到百度打坐贴吧跟大家一起打坐。

这一方法一般用于组织肿胀时，将其向前方推散，而使肿胀散开。 [应用]掐法的主要作法是刺激穴位，疏通经脉，消肿散瘀，镇静安神，开窍等。 拨法 [定义]是将手指端嵌入软组织缝隙中，然后做横向的拨动。 [动作]拨法的刺激很强，局部可有酸胀反应，用的力更应以病人能忍受为度。

疏通心经身体好,那么应该坚持怎么做?

1、热水升温、有氧运动、针灸按摩、莲花坐等方法均有助于疏通经络。 当身体湿气寒气加重时，各管道因受凉而收缩，此时针灸、按摩等治疗效果有限，且易复发。 学会身体升温去寒湿的技巧，才能使身体全面复苏，管道自然开通。

2、疏通心经应该如何坚持如何做 疏通心经，我们就要坚持做一些健身操，也就说练功，所以很多人就会练一些健身操来帮助自己疏通心经。其实这个时候8段锦以及易筋经都是非常好的锻炼方式，我们将这两套拳打熟悉之后，就可以帮助我们变得更加健康，对心经的疏通也是非常好的。

3、热水升温、有氧运动、针灸按摩、莲花坐都能疏通经络。如果我们身体的湿气寒气加重，身体内的所有管道都会因受凉而收缩。此时，针灸、按摩、理疗等方法对各样的病症的治疗效果非常小，而且只能暂时缓解，复发率非常高。

4、拍腋窝 拍打腋窝是有一定的好处的，我们腋窝处有一个穴位，叫做“极泉穴”，肺经、心包经、胆经、心经四大经脉是主要经过腋窝的，腋窝是有大量的动脉、静脉血管、淋巴组织的，它不仅有血液输送的功效，还具有免疫预防的功能，在日常生活中我们经常性或长期坚持拍打腋窝是可以排除心火和毒素的。

5、一般在办公室里都能够联系。忙碌的工作和生活，使得很多人并没有大段的时间用于体育锻炼。而办公室人员可以利用碎片时间来疏导一下全身的血液，也是非常的不错的。

怎么样才可以舒筋活络呢?

舒筋活络 自然站立，两只手臂慢慢向前平举，保持与肩膀同高，手心向内跟随着两臂回撤，手背从两腋、腰、尾骶关节方向向下按摩，并以意引导到涌泉，两腿下蹲，动作重复几次即可。功效：可放松全身，舒筋活络。太极开合 自然站立状态，两只手臂向胸前伸展如抱球状。

人首先，可以每日坚持做功能体操的锻炼，比如五禽戏，八段锦，太极拳以及瑜伽等，这些锻炼可以促进人体气血循环，增进局部的代谢，有利于代谢废物的排出，从而达到益气活血，舒筋通络的作用。其次，还可以通过局部的理疗，如针灸以及推拿等也是可以起到一定辅助效果的。

舒筋活血的药物有大活络胶囊，活血止疼胶囊等等很多种。按摩也可以舒筋活血，刮痧，拔罐，针灸等都可以起到舒筋活血的作用！舒筋活血的药物有很多，第一个活血止痛胶囊，伸筋丹胶囊，三七片，云南白药红药等等，另外局部要热敷，限制关节的活动，将患肢抬高，这样可以有效的促使静脉回流，有助于消肿。

舒筋活血的中药有很多，常见的有伸筋草，鸡血藤，络石藤乳香，没药红花等，这些都是有舒筋活血功效的。建议你还是到药店买一些舒筋活血的中成药，比如小活络丸，舒筋活血片，活血止疼胶囊等。

捋理足掌背 作用：理气活血，舒筋通络，治疗足部肿胀。部位：足底、足背。操作：操作者双手分别置于足的两侧，拇指在足底，其余四指置于足背，做捋理手法10次 要领：①自足趾至足跟方向捋理，也可往返捋理。②双手用力应均匀一致轻柔连贯，做到轻而不浮，重而不滞。

你好，活血的食物有黑木耳，红枣，红糖，山楂等。还有要提醒的是，在饮食调理时要注意忌辛辣，烟酒，高脂食物。