拖地可以锻炼身体哪些不（拖地锻炼身体哪个部位）

本文目录一览：

• 1、打扫卫生是否能算锻炼身体?
• 2、做家务有哪些好处
• 3、打扫卫生,拖地能减肥吗
• 4、经常拖地对室内环境有哪些好处?在锻炼身体方面有什么好处?
• 5、擦地板可以瘦手臂,瘦腿吗?我是跪下来擦的
• 6、拖地锻炼身体那个部位

打扫卫生是否能算锻炼身体?

1、算啊，也是运动啊，适当打扫可以，只是长时间就对身体不是很好 打字不易，如满意，望采纳。

2、我认为做家务能起到锻炼身体的结果，生命在于运动，做家务不也是在活动吗？活动就是运动，只要不要做重复的动作，更何况做家务又不是单一的一样活，它完全可以起到锻炼的效果，做教务身体锻炼了家务又做了，一举两得这不是很好的事吗。

3、经常做家务不能代替体育锻炼。经常做家务虽然也是一种运动，但其产生的运动量很少，例如打扫卫生、洗盘子、洗衣服等，运动量较小。而体育锻炼是运动者运动各种体育手段来发展身体、增进健康、增强体质的活动过程。

4、锻炼身体可以有多种方法，体育锻炼文艺娱乐锻炼，比如现在的广场舞，太极拳等等。干家务也是一种身体力行的体力活动，但是这个过程是为了做家务的目的。你要想着怎么样把饭做的好吃点，收拾房间时要学着把房间擦干净的时候还有摆整齐漂亮点。包括个人的卫生习惯，也应该归纳于家务里面。

5、”埃布瑞赫姆教授认为，要保持身体健康，必须坚持体育锻炼，每周至少有5次中等强度的运动，每次30分钟，或每周3次较大强度的体育活动，每次20分钟，经常坚持快步走对健康最有益。需要指出的是，做家务也是一种身体活动，也会消耗能量，但家务劳动的能量消耗并不大，有能量消耗未必能减体重。

做家务有哪些好处

家务劳动能调解大脑疲劳，使孩子的动手能力和解决实际问题的能力得到很好的提高，不是仅仅提高孩子的劳动能力，更能提高孩子抽象思维的能力，劳动能更好的形成抽象思维，使孩子学起数学和理科的时候能更容易理解。

本文将从多个方面探讨家务对孩子的好处。♀锻炼动作技能不同的家务可运动到不同的部位，叠衣服可练习到小肌肉，擦地板则可运用到大肌肉。培养责任感让孩子先从和自己相关的事情做起，再扩展到其他家人，从小学着为家中尽一份心力，便可培养出责任感。

与父母分担，提升家庭责任感刷碗、扫地，提高动手能打做家务遇到难题，开发解决问题的能力；考虑做家务的先后顺序以尽整理物品，提升思者能力做完家务后，培养自信心获得成就感。生起对父母的感恩心孩子只有做过才能真正体会到撒牛奶后，清洗是一件多么繁琐的事，收拾玩具并不是一个愉快的过程，从而生起对父母的感恩心。

打扫卫生,拖地能减肥吗

能啊 拖地健身很有效 现代人终日忙忙碌碌，想运动还得挤时间。而在最近推出的《上海市民体育健身项目锻炼指南》中，专家首次推荐了拖地锻炼法，让不少市民感觉很新鲜。家务劳动是否能健身，国外早在上世纪九十年代就曾有过这方面的研究。

能啊，啥时候托地都减肥，只要动着就比坐着闲着好。

其实，想要通过做家务减肥，也不是不可能。不过要知道，即便是跑步、举重之类有氧运动，也必须持续10分钟以上才能起到锻炼心肺功能和减重的效果，所以，不管做哪种家务，一定要至少持续10分钟以上，最好是15分钟以上。然后还有一些动作要领需要掌握，接下来咱们举几个典型挨个说一下。

做家务也能减肥小家务活能消耗多少热量？ 日常小活动消耗热量：洗衣服67大卡/60分钟，走路469大卡/60分钟，爬楼梯469大卡/60分钟，洗澡34大卡/60分钟，打字34大卡/60分钟，打扫房间134大卡/60分钟，站着说话87大卡/60分钟，做饭101大卡/60分钟，擦地板188大卡/60分钟。

相应的心肺系统和附属各器官、各系统均得到了有一定强度的锻炼。还有一个令人伤心的消息是，做家务非但不能减肥，长期做家务因为常常需要保持一个姿势，所以对局部器官、部位的压力较大，因此会产生局部的积劳成疾，腰酸背痛、肩周炎、腰椎病也会随之而来。

基本上是没有坏处的，可以起到减肥效果。每天早晨拖地，可以说是一种对身体的锻炼，不仅打扫了房间的卫生，还让身体在拖地过程中得到充分锻炼，对身体好，也能起到减肥效果。以下为拖地诀窍：首先把拖把放进水里，让拖把充分吸水。在把拖把的水弄出来，保持在湿润状态。

经常拖地对室内环境有哪些好处?在锻炼身体方面有什么好处?

1、若使用拖把拖地，可锻炼人的腰部和手臂，但一直保持弯腰动作，已造成腰肌劳损。若使用抹布擦地，可锻炼人的腰部，小腿，臀部等，同样要注意活动，总保持一个动作，易使肌肉僵持，造成劳损。

2、拖地可以除去房间的灰尘，美化房间的地板，间接的净化心灵，使眼睛得到享受，使心情随着明亮、干净、整洁的房间而愉悦起来。拖地还可以锻炼身体。地不能只拖一便，一般要三便。这便和健身一样，三次为一组，这样才有效果。

3、有必要天天拖地。如果天天拖地，室内卫生干净，就不容易滋生细菌，对人体健康是有好处的。

4、白醋拖地的好处：清洁杀菌 白醋中含有的酒精成分能够清洁并杀灭细菌，因此用白醋拖地能够有效保持地面的清洁和卫生，同时减少灰尘的产生，保持地板在一段时间内保持相对干净。 白醋拖地的好处：去除油污 白醋的酸性特性使其能够与油脂发生皂化反应，从而分解并去除地板上的油污，让地板恢复原貌。

5、用消毒水拖地的好处是什么 用消毒水拖地的好处是起到地面杀菌消毒的作用。如果选用84消毒液的话，最好是进行兑水稀释之后再进行拖地，因为84消毒液对消毒对象有一定的腐蚀性。注意拖完地以后，要把所有窗户都打开，这样房间消毒水的味道就会很快散去。

6、养成每日打扫的习惯。其实很多时候居住环境的脏乱差，主要是由于长时间的积累，如果每天能坚持抽出来五到10分钟的时间，简单清扫一下，那么居住环境就能长时间的保持整洁。学会舍弃一些不必要的东西。

擦地板可以瘦手臂,瘦腿吗?我是跪下来擦的

跪着擦地板可以瘦腿和手臂，但是擦半小时消耗的热量是多少则不一定。 美国《形体》杂志近日刊文指出，巧妙利用脚来擦地板，可以瘦腿和手臂： 首先，在右脚脚下放一块抹布，并将身体重心转移到左腿。左膝盖弯曲下蹲，向侧面尽可能地滑动右腿，保持腿伸展成一条直线。然后，利用大腿内侧的肌肉收回右腿，恢复直立姿势。

靠墙抬腿 做法：把双腿呈90度贴在墙上，贴上15分钟，这个对瘦小腿尤其有帮助。这个动作很简单，适合懒人来操作。让双腿贴住墙壁，这样才能够达到一定的快速瘦腿效果。尤其是办公族女性，一天下来腿会有点浮肿，做的时候，腿要呈90度。

不过，还是建议你时不时地当回“灰姑娘”，跪着用抹布擦地板。因为跪着擦地不仅可以瘦手臂，而且蹲蹲起起的动作，还可以锻炼腹部线条。夹腿功 坐在沙发上，在脚踝的部位夹一个靠垫，然后将小腿抬起、放下。腿抬起时尽可能要平，放下时要慢一些。只要靠垫不掉就行了。这个动作可以紧实大腿内侧肌肉。

拖地锻炼身体那个部位

1、若使用拖把拖地，可锻炼人的腰部和手臂，但一直保持弯腰动作，已造成腰肌劳损。若使用抹布擦地，可锻炼人的腰部，小腿，臀部等，同样要注意活动，总保持一个动作，易使肌肉僵持，造成劳损。

2、拿着拖把的时候，腹部用力，身体弯曲拖地，拖地的幅度大一点，我一般都是拖三次，每次大概弯曲有50次左右（无聊时数了数），三次就有150下，都是腹部用力吸着，弯曲的动作让腹部感受到肌肉的运动，就这样坚持了半年，六块腹肌。

3、确实是这样，有做过家务的人都知道，房间彻底打扫下来，那体力的消耗不下于十公里长跑了。 在擦地的时候，手用上下抖动的去投洗墩布，然后整个人大幅度的来回擦抹，手臂，肩部，腰部都能够得到充足的运动。

4、拖地是锻炼胸部的最佳运动，面朝拖把的方向站直，双手握住拖把柄，两腿一前一后交叉站立，摆出弓步，然后用手臂的力量将拖把前后推移，感觉像在击剑。双腿要维持弓步才能将锻炼效果集中到上半身，每分钟消耗9卡里路。如果觉得累，可以更换左右脚的位置。擦窗户，各种部位都得到锻炼。

5、擦地板的时候，把四块抹布分别放在手下和脚下，然后一边做身体的平移，一边就可以把地板擦干净了。洗衣服的时候，靠着洗衣机做一个半蹲的动作，可以练到腿部。然后让孩子们依次把衣服从洗衣机里面拿出来，并接力运送给她，又可以锻炼到手臂。