锻炼身体后身上出疙瘩（锻炼后起疙瘩）

本文目录一览：

• 1、练太极站桩身上出了好多痘是啥原因
• 2、练玩瑜伽手臂肿起小红疙瘩是怎么回事
• 3、练舞蹈腿上起筋疙瘩怎么办?
• 4、运动久了,小腿变成了肌肉疙瘩,该如何拉开?

练太极站桩身上出了好多痘是啥原因

练太极站桩时身体出痘可能是由于排毒现象引起的。站桩是用阴力去站的，会排汗，这可能会促进身体的排毒过程，导致皮肤出现痘痘。如果不是特别严重，平时注意清洁，过段时间有可能不会再长。请注意，如果你感到不适，建议咨询医生以获取专业的诊断和治疗建议。

双掌练拳时发热发涨是正常情况啊，而且是进阶的体现，说明你已有小成了。五天三次遗精说明你的身体素质很好，但在遗精的那一周最好不要练拳，因为古人的练拳的原则有一条就是：在练拳期间禁止房事！一周以后再练就没事了，当精气神提不上来的时候不要强练，那样会损伤元气。

不能，有脚气你也练太极，能练好吗？太极对病情恢复只是辅助作用，你应该去医院接受治疗才对。

问题分析： 脸上长痘痘大多是由两个缘故惹起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于兴盛，皮脂分泌过旺。另一个缘故是，体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。 意见建议： 此外生活中的调理也非常重要：饮食上要少吃辛辣燥火、油腻的食物，少吃甜食。多吃蔬菜、水果.保证充足的睡眠，不熬夜。

有的痘痘反反复复发作，消不下去，很有可能痘痘里是有螨虫了，形成了螨虫痘痘。螨虫喜好吃人体分泌的油脂，它的排泄物还会导致毛孔堵塞，滋生大量细菌，产生痘痘。背部长痘解决办法：第一：做好身体清洁 一定要做好每日清洁，因为长痘的最大原因即是毛孔堵塞。选择清洁产品就尤为重要了。

练玩瑜伽手臂肿起小红疙瘩是怎么回事

1、起小红疙瘩，与练瑜伽没有直接关系。不过如果你一段时间不去瑜伽教室，就没有再长过这种疙瘩，那有可能是你对瑜伽教室的器材，如瑜伽垫、健身球、哑铃等，或者对教室的装修材料过敏。手臂发肿，首先怀疑你用力过猛，或者用力的肌肉不对，这时候会发生肿起来的现象。

2、从您的照片上看是的，过敏性皮炎。过敏性皮炎是由过敏原引起的皮肤病，主要是指人体接触到某些过敏源而引起皮肤红肿、发痒、风团、脱皮等皮肤病症。具体的过敏原可以分为接触过敏原、吸入过敏原、食入过敏原和注射入过敏原四类。

3、你的用力方法不对。瑜珈体式讲究量力而为，你做体式时不要太过强求。顺其自然，缓缓拉升。身体出现不适，你要暂停练习。

4、怎么会手臂肿呢？是不是用力方向，练习方法有问题？找老师帮忙看看是不是正位联系！我练瑜伽快一年了，而且报名瑜伽教练班，重来没有出现过手臂肿，说不定是用力方向不对，找个专业的老师帮忙看看。

5、胳膊腿出现一些小红疙瘩，而且很痒，如果这是很用手去挠的话会发现小疙瘩越抓越痒，那么这时候如果排除是痱子的话，那么就要注意了是否是过敏引起的症状。这种病症在夏天的时候还是比较常见的，对于患者来说，需要多多的用心关注。

练舞蹈腿上起筋疙瘩怎么办?

自己会下去的，我以前也压过腿，把大腿顶到脖子上站起来都没事。

主要两方面，一方面是热敷，没条件就敷热毛巾。要是家里有浴缸就好了，泡下热水对舞蹈或体育的赛前准备都挺好的；第二个就是按摩，按摩手法我有点儿忘了，我试一下问一下人，问到再跟你说。再不大清楚前，你可以顺着筋揉，慢慢揉，从大腿根开始 沿着你痛的地方慢慢揉。最好是顺着一个方向揉。

都已经伤了肯定要休息撒，一直锻炼伤上加伤。锻炼都是一个损伤，修复，再损伤，修复的过程。你一直损伤，没机会修复会越来越严重哦。锻炼都是一点点练起来的撒。

根据您的症状描述来看，踝关节内侧出现的筋包为韧带筋膜由于炎症或损失引起的。属于中医骨伤科筋节范畴。建议：无症状表现的话可无需治疗，到要明确是否有踝关节的扭伤或骨折等骨伤或筋伤。若因劳累或外伤引起筋节疼痛变硬等症状及时到骨科就诊，通过推拿手法来缓解症状。

运动久了,小腿变成了肌肉疙瘩,该如何拉开?

运动久了可能会有肌肉拉伤，在这个时候要及时的打开腿部，多注意休息。平时可以用按摩的手法多按摩一下那个肌肉疙瘩，小心翼翼的就会让其恢复起来。

闲着没事的时候就经常按摩小腿，拿手拍拍，捏捏，让肌肉能松弛下来 坐在床上拔腿伸直，用手扳着脚尖往膝盖方向拉，就像抽筋的时候那样扳脚尖，让小腿后侧的肌肉有种拉伸感，或者和别人站着聊天时就用脚后跟站，把脚尖抬起来不要着地，或者直接站在低一点的台阶上，只把脚后跟放在台阶下面。

按摩肌肉型小腿较为结实，因此必须采用拍打按摩的方式才能于小消除肌肉紧张。这个可以作为消除减肌肉型小腿的第一步。坐在地上，抬起一只脚，用拳头拍打小腿，每天拍打5分钟。或者从脚踝开始，左右手同时拧小腿肌肉。把小腿当初抹布一样，每条腿坚持拧3分钟。

站立，双脚打开，尝试用手去触摸地板。注意膝盖尽量放松，不要绷的太直，以免照成膝超伸。大腿后侧的股二头肌和小腿后侧的排肠肌外侧与内侧会有拉伸感。拉伸30秒，量力而为。第二个动作 这个动作是拉伸大腿前侧的缝匠肌和股直肌，简单来说就是大腿前面的肌肉。