每天锻炼身体后胸口痛（锻炼身体后胸闷胸痛）

本文目录一览：

• 1、为什么有些人练完太极拳会胸口痛或者胸口憋气?
• 2、为什么大运动量过后会导致自己胸口痛呢?
• 3、锻炼过后右胸口疼痛是怎么回事
• 4、跑步时间长了胸口疼是怎麼回事?
• 5、健身后左胸口疼痛且心脏有压迫感已经持续三天了
• 6、有一段时间没有运动了,上个星期一开始每天都打球,运动比较激烈,就在...

为什么有些人练完太极拳会胸口痛或者胸口憋气?

1、心跳快不快？胸闷有几种原因，通常是供氧不足。另外初学的时候，容易低头弓腰，塌胸。 这也容易影响呼吸。太极拳里含胸，不是塌胸。含胸，你可理解成意含，形不含。 太极拳说的粗些，就是两手拿一个20公斤的大面团，到处拧，甩，搓，缠，扯。因为是两手操作，自然手在前面，这本身就是含胸了。

2、太极拳讲求气顺，所谓痛则不通，通则不痛；就是说你的气血经脉通畅的话，在练习太极拳的时候（因为太极拳会很快加速你的气血运行）哪里堵塞不通畅，就会很快体现出来。坚持练习应该会改善很多。如果实在不放心，可以向经验丰富的老拳友具体请教一下。

3、建议先拍一个x光透视，若没问题就放心大胆地去练，注意自然放松行了。

4、胸中憋气就是横气填胸。练太极拳首先要松，意识松，肢体，气沉丹田，自然呼吸，这些要求，最好是通过站桩去感受，因为站桩时，其放松的意识感易做到，由于走架时是动桩，放松意识很难把控。

为什么大运动量过后会导致自己胸口痛呢?

你感觉到胸口痛可能是因为你跑步时心脏或肺负担过重无法适应。你只要多跑几次，等你的心脏和肺得到足够的锻炼，疼痛应该就会消失。

问题分析： 体育锻炼后出现胸痛，需要结合临床考虑是否肌肉疲劳，再者结合临床考虑。 意见建议： 如果是临床存在呼吸困难，需要考虑是否气胸，或心肺功能异常，建议你通过医生诊察，明确后才做后期处理。

可以采取的做法实际上在跑完步之后出现了肩膀酸痛胸口痛，就可能是因为自己的运动负荷太大了，这样的话自己的心脏就会受不了，于是就会出现胸口痛。

平时不太运动，突然间跑步，使得身体缺氧，但肺部供氧能力不足，红细胞数量较少，导致呼吸不足，而引起岔气，呼吸肌痉挛，刺激呼吸肌里的感受器，而产生疼痛。人体最主要的呼吸肌是肋间肌和膈肌，当肋间肌痉挛时，胸部两侧就会发痛。当膈肌痉挛时，疼痛就会发生在左右肋下。

没错，它可能是冠心病的病征，但也可能只是微不足道的胸壁疼痛，或者胃酸作怪。弄清楚，便不会心慌慌。 个案胸口疼痛像火烧 四十九岁的蔡先生，从事建筑行业。三年前，觉得自己两边肩膀疼痛，左肩特别痛得厉害。加上心脏又跳得特别快，怀疑自己心脏有事，便到公立医院看医生。

训练后不要对目标肌肉和软组织立即进行按摩。其原因和运动后不要马上热敷原理类似，立即按摩会增加肌肉微细结构的损伤，使机体伤害加大，恢复速度减慢。一般按摩放在训练48小时后。如果训练者还是觉得腿部肌肉疼痛，说明训练者的去乳酸能力较弱，肌肉组织仍有乳酸残留。此时可以用按摩进行“外力性排酸”。

锻炼过后右胸口疼痛是怎么回事

1、问题分析： 孩子正在处于生长发育过程当中，此时 各种脏器，还有 身体的软组织都不是很成熟，容易在剧烈运动和，由于呼吸增快 幅度增大，导致 局部软组织损伤现象，其实无需特殊处理。

2、个人肺部，心脏有疾病（如果吸烟严重，就去医院咨询一下），就医。涉及的疾病有：急性心肌梗死、心绞痛、急性心包炎、自发性气胸、胸膜炎、胸膜肿瘤、肺癌、肺炎、肺结核、胸部肌炎、皮肌炎、肋间神经炎、强直性脊柱炎等。部分胆囊炎、胰腺炎。表现均为胸痛。

3、病情分析： 跑步的时候肺活量增加，呼吸肌活动比较频繁，如果长时间不活动的话，短时间内大量的活动可能会给呼吸肌造成负担，引起不适。但是一般没有炎症刺激的话，过段时间就是可以恢复正常的。

4、我是一名健身教练，肌肉酸痛，因运动而引起的肌肉酸痛，对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性（迟发性的肌肉酸痛）二种。

5、你的表述我理解到两个肌肉，一个是我们的胸大肌上部，还有一个是肩三角肌的前端，当然，你的表述无论是哪个部位，都应该是肌肉拉伤。肌肉拉伤应及时采取措施，但你是已经拉伤一年多，现在可做的就是针对拉伤部位做相应的部位小重量锻炼后，进行适当的拉伸，加上营养摄入充足，让他自然生长恢复。

6、如果排除本人患病的可能，剧烈运动引起胸前区疼痛通常和胸腔的解剖异常有关，这种异常可以是先天性的也可以是获得性的。比较常见的是曾经患胸膜结核的年轻人，因为炎症导致胸膜局部粘连带形成，当剧烈运动时，胸廓运动幅度显著增加，这时在粘连带的牵拉下，肺部的活动就会受到一些限制，从而引发疼痛。

跑步时间长了胸口疼是怎麼回事?

1、根据您所说的情况，有跑步劳累后出现胸口疼痛的现象，考虑还是由于运动急性胸肋痛引起的可能性大。意见建议：建议患者首先注意循序渐进增加运动量，避免过度劳累以及剧烈活动，不适症状严重时及时去医院就诊，遵医嘱使用五灵止痛胶囊以及非普拉宗片口服缓解症状，生活中注意舒缓心情，避免情绪紧张焦虑。

2、长期没有参加体育活动或天气过冷，以及大量出汗引起的体内氯化钠含量过低，也能引起岔气。岔气时，呼吸肌痉挛，刺激呼吸肌里的感受器，而产生疼痛。人体最主要的呼吸肌是肋间肌和膈肌，当肋间肌痉挛时，胸部两侧就会发痛。当膈肌痉挛时，疼痛就会发生在左右肋下。

3、外*** 问 2012-10-16 15：30：37病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：在部队服役期间 经常跑步 跑步中间呼吸困难 导致胸口难受。时间久了就开始慢慢的疼痛起来。起先以为这没有什么 过了时间段就好自然好的，可发现退伍后还比以前疼的厉害了。

4、胸口疼：慢走，深呼吸。呼吸急促：慢走，保持良好的呼吸，呼气时间要比吸气时间长。极度疲劳：减速或步行休息。跑步的健身作用有哪些？跑步的健身作用有：增强心肺功能；促进新陈代谢，有助于控制体重；增强神经系统功能。

健身后左胸口疼痛且心脏有压迫感已经持续三天了

胸口疼痛有很多原因：心脏病：患有心脏病引起胸口疼是很容易理解的，位于左胸部的心脏如果出现了问题，尤其是患有心脏病时就会导致胸口疼痛。胸膜炎以及肋间神经痉挛：这是引起胸口疼的主要原因，需要引起重视。肝病：患有肝病，肝区疼痛迁延至胸口疼，这种情况也是比较常见。

如果你的胸痛只是肌肉上的，是正常反应。肌肉达到大强度锻炼，需要恢复、细胞重建。需要大概2-3天时间恢复，这种时间因人而异。但是如果胸痛涉及到胸腔，就是肋骨、骨头痛，甚至心脏不舒服（呼吸有压迫感），应该属于脉弱的表现。 这种情况如果不严重，能恢复过来。 我建议你 先不要做那么大强度的动作。

疼痛：心肌炎、心包炎、心律失常的病人均可感到胸部疼痛。最常见的是心绞痛。心绞痛往往以劳累、激动、饱餐为诱因突然发作，疼痛部位多在胸部正中，有压迫、灼热或挤压感，甚至是一种濒临死亡的窒息感，有的可放散在左肩、背及左上臂内侧。疼痛持续时间短，3—5分钟消失，最长不超过20分钟。

没错，它可能是冠心病的病征，但也可能只是微不足道的胸壁疼痛，或者胃酸作怪。弄清楚，便不会心慌慌。 个案胸口疼痛像火烧 四十九岁的蔡先生，从事建筑行业。三年前，觉得自己两边肩膀疼痛，左肩特别痛得厉害。加上心脏又跳得特别快，怀疑自己心脏有事，便到公立医院看医生。

常见于肋骨骨折，有胸部外伤史，呼吸或咳嗽时胸痛加重。你说的这个情况是：肋间神经痛的原因导致的。因为：你感觉就像是有什么东西在扯着那样的痛，深呼吸也会感到痛。这个病不需要特别的治疗，注意休息，就会康复的。

有一段时间没有运动了,上个星期一开始每天都打球,运动比较激烈,就在...

病情分析： 这个运动过于剧烈导致的胸口处的疼痛的，这个情况一般是考虑有心肌缺血的表现， 指导意见： 这个在年轻人也是可以出现的，一般是锻炼比较少的，或者是有先天性心脏方面的疾病的，建议完善心电图和心脏彩超检查予以确诊。

睡眠是消除疲劳恢复体力的关键。运动者每天应保证8一9个小时的睡眠，使机体处于完全放松状态。按摩 通过按摩不但能促进大脑皮层兴奋与抑制的转换，因疲劳引起的神经调节紊乱消失，还可促进血液循环，加强局部血液供应，消除疲劳。

锻炼是身体加速新陈代谢和发泄不良情绪的一种方式。研究发现，经常锻炼的人可以尽快发泄他们的负面情绪，使他们的心态更加平和和健康，减少精神疾病的发生。经常锻炼可以使肌肉和骨骼更强壮，关节更灵活，抗打击能力更强，并且骨折、拉伤、扭伤和其他疾病更少发生。

剧烈运动常常会出现“抽筋”现象，特别是腿肚子和脚掌。“抽筋”就是肌肉长时间不自主的收缩。引起“抽筋”有好几种原因：由于在剧烈运动前没有做好准备活动，肌肉从静止状态突然转入活动状态，腿部的肌肉不能一下子适应，就发生了挛缩（“抽筋”）；外界温度急剧降低，也能引起“抽筋”。

就是因为你运动少了嘛才会这样，久不运动后再打球是会像你所说那样一下子就累了，我也是喜欢篮球的，也出现过这种情况，你只要每天都坚持运动（打篮球或跑步、跑楼梯都行），你就会慢慢恢复以前的状态。