穿双脚假肢怎么锻炼身体（穿假肢痛吗）

本文目录一览：

• 1、装上假肢后就不能跑步了吗?
• 2、戴假肢打羽毛球可以吗
• 3、双侧大腿假肢如何使用?
• 4、小腿假肢如何使用?
• 5、佩戴手假肢前怎么锻炼
• 6、大腿截肢残疾人锻炼如何实践?

装上假肢后就不能跑步了吗?

装了假肢，磨合好之后是可以运动的。一要看假肢的长度、围度等是不是完美贴合你，二是刚开始有个适应过程，磨合好后不管走路还是跑步都没问题，如果你穿长裤，旁人可能还看不出你装了假肢。但如果运动过度，比如你要跑马拉松，那还是很大挑战的，过度摩擦容易破皮甚至皮开肉绽，适量运动就好。

装完假肢也是可以跑步的，但是你的价值必须得合体，你必须到正规的医院做假肢的部门儿去给你量身定做。这样才能适合你去做一些剧烈的运动。但是必须得寻寻渐进的运动。

假肢技术的发展已经允许截肢者进行跑步活动。 如果您有跑步的需求，建议与专业的假肢技师进行沟通。 技师会根据您的具体需求和运动目标，为您定制合适的假肢。

戴假肢打羽毛球可以吗

1、在打羽毛球的时候可以配戴护踝，保护脚踝，避免受伤。在打羽毛球时需要不断调整脚部来打球，带护踝能避免脚踝扭伤，防止脚踝韧带受伤还能提高脚踝韧带的承重能力。打羽毛球能减少弹跳后落地对脚踝所带来的冲击力。 护具适用人群 (1)运动时使用 在运动时可以根据运动种类来配戴护具。

2、运动时佩戴护肘主要是防止肌腱拉伤，同时也为了防止受过伤已经恢复的肘部因活动范围太大而再次受伤，即通过限制肘部关节的活动范围来保护关节。所以运动时佩带护肘运动对少运动或受过伤的肘部还是很有必要的。希望能帮到你。

3、假肢高球：球飞行轨迹很高，最终落在另一边的底线附近，但不可能。

4、而对于正常的健康人群，打羽毛球的时候是可以不用佩戴护具的，因为护具在一定程度上可能还会限制身体的运动协调性，而且保护的效果是比较小的，所以没有必要佩戴护具。羽毛球运动的护具普及性也是非常低的，但是如果作为特殊人群打羽毛球，是一定要进行佩戴护具的。

5、羽毛球作为正式的体育奥运会比赛项目，羽毛球的对抗还是很激烈的，在运动还是存在受伤的可能性的。羽毛球的对抗性虽然可以很大，运动强度也是不小，但是这些都是对于专业的运动员来说的。对于我们普通的羽毛球爱好者来说，羽毛球就是休闲的健身运动。所以在我们打羽毛球时，根本没有必要穿戴护具。

6、不能。羽毛球是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木制作而成的一种小型球类的室内运动项目，需要上身和下身的协调能力一块作用的运动，因此上肢下肢残疾的人是不能打羽毛球的。

双侧大腿假肢如何使用?

双大腿截肢患者上台阶时，一般采用一侧肘拐和一侧扶手的方法。平行站立于台阶前，一侧肘拐上一个台阶，一手扶扶手，身体重心移向扶手侧，对侧假腿跟随迈步，双手支撑身体上移，另一侧假腿再迈步。（6） 下台阶训练：双大腿截肢患者下台阶通常采用侧向方法。

A.截肢者取坐位，将滑石粉涂在残肢上，双假肢放在手可以够着的地方，将接受腔阀门打开B.将丝绸带缠绕在一侧残肢上，将丝绸带伸入到接受腔阀门处，边拉丝绸边将残肢向接受腔底部伸入，直到截肢者感觉残肢完全接触接受腔底部，将丝绸带抻出，扣上阀门C.手扶平行杠站立，检查、调整假肢对线是否合适。

在穿戴全接触式接受腔大腿假肢时，请注意以下步骤：（1）准备工作：坐在椅子上，涂抹滑石粉或爽身粉于残肢上。使用丝绸或专用的易拉宝包裹残肢，确保包裹平整，无皱褶，并覆盖大腿根部至坐骨结节区域。（2）穿戴假肢：移除接受腔上的负压阀门，将包裹的残肢远端缓缓放入接受腔内，然后将残肢插入接受腔中。

小腿假肢如何使用?

穿假肢将残肢套套在残肢上，残肢末端留些余度，以免压迫残肢末端。然后套上软衬套，再将残肢插入接受腔。站立训练为使重心引出的垂线落到跖趾关节部位踵部之间的中央，站立时，身体稍向前用力，不要让前方缓冲器松弛，站立时要双腿均匀承重，最初加在假肢侧的体重只是整个体重的1/3。

站起来，将假肢伸直，一手压住假肢以免关节弯曲，另一手往外、往下拉出包布。在往外拉包布时应注意皮肤感觉，要感觉出残肢周围哪一侧的包布拉的不够，可用力多拉出一些。

小腿截肢应先在残肢上套一层薄的干燥的尼龙袜保护残肢，然后套两层棉线袜，再套上软的内接受腔。

假肢单足站立平衡训练。主要目的是让患者掌握假肢侧单足站立的时候上身姿态的控制。摆动期重心移动训练。这一过程主要是训练对假肢摆动期身体重心的合理移动，训练过程由双手扶杠—》单手扶杠(假肢对侧)—》脱杠训练组成。

你好。穿戴小腿假肢每天是要取下来的为了让残肢皮肤保持在良好的状态下，每天晚上应做到以下几点：1． 使用温水及中性肥皂（沐浴露）清洗残肤皮肤。2． 将残肢彻底冲洗干净，避免肥皂或者沐浴露等刺激皮肤，不要将残肢长时间浸泡在温水中，长时间泡在水中会导致皮肤软化而导致水肿。

佩戴手假肢前怎么锻炼

1、术后1～2周，可用临时假肢进行下列训练：穿戴假肢；在步行双杠内练习站位平衡；健足向前迈步，借助身体冲力使假肢向前；练习横向跨步；练习后退；练习在步行双杠外用拐杖行走；上下斜坡；上下阶梯；越过障碍物；倒地后再站起等。

2、穿假肢将残肢套套在残肢上，残肢末端留些余度，以免压迫残肢末端。然后套上软衬套，再将残肢插入接受腔。站立训练为使重心引出的垂线落到跖趾关节部位踵部之间的中央，站立时，身体稍向前用力，不要让前方缓冲器松弛，站立时要双腿均匀承重，最初加在假肢侧的体重只是整个体重的1/3。

3、平行杠内的步行训练：患者平行杠内站立，双手扶杠，一侧假肢前迈一步，重心前移，对侧假肢膝关节屈曲，然后迈出充分的一步。（4） 平行杠外的步行训练：当患者在平行杠内步行训练稳固后，可尝试室外四点步行法。起初可以使用步行器，之后逐步过渡到使用双侧腋拐杖或手杖。

大腿截肢残疾人锻炼如何实践?

保持关节活动度的训练：一般术后1周大腿截肢者可以面朝下，俯卧位，让别人帮助做轻柔的残肢内收和后伸活动；术后2周可以开始俯卧位自己练习将残肢后伸，内收或夹持物体，双侧臀部肌肉用力向上，抬起大腿残肢和健侧大腿，每次抬起应尽力持续一段时间，持续抬起的时间逐渐延长。

我是一名健身教练，可以做卷腹锻炼，其实没受伤的人，也一般是做卷腹，这样持续对腹肌有刺激，可以进步更多一些。

一般术后35天后，都应该开始轻轻拍打残端，以促进软组织愈合、改善局部感觉和血运，从而能早期适应假肢的佩戴。对于大腿截肢，由于术后肌力的不平衡，自然状态下残端会有髋关节屈曲外展畸形。如果不纠正，会影响戴假肢行走的功能。所以术后应该行髋关节后伸、内收的锻炼。