单脚跳皮筋属于什么技巧（单脚跳皮筋属于什么技巧类型）

本文目录一览：

• 1、跳皮筋的玩法简单介绍
• 2、橡皮筋玩法
• 3、跳皮筋的十种玩法

跳皮筋的玩法简单介绍

1、第四拍：左脚原地跳一次，右小腿在右侧点地一次，同时由内向外将皮筋绕在小腿上。第六拍：右脚原地跳一次，左脚随之迈过皮筋在右脚的后侧着地。

2、集体玩法 边唱边跳，撑绳的伙伴也跟着一起唱，一直到一组的伙伴全部都玩不下去时，就可以换下一组。每次跳法都是要升级的，就是绳子高低的调整，这样游戏就会持续下去。三角形玩法：人数要求最少是四个人。

3、点：站在皮筋的一侧中间，两手叉腰或两臂侧平举。一脚原地跳动一次，另一脚随之跳起用前脚掌点地。迈：一腿自然弯屈从皮筋这一边迈过另一边。顶：正顶，面向皮筋站立，一腿屈膝向上举，用小腿顶着皮筋。

4、转：绕皮筋转，一脚原地跳一次，另一腿迈过皮筋，小腿由里向外（由外向里）绕皮筋，然后随转动跳出皮筋。也可以两腿均在皮筋的一边，身体触着皮筋，两脚交替地向左（右）转动。

5、一只胳膊跳法：人仰面朝上将双膝弯曲，左手捧住跳皮筋，右手扶地，双脚站立不变，然后把左手抬起去抓右手脚上的皮筋，然后双手在捣开皮筋，这个动作反复进行就可以跳皮筋了。

橡皮筋玩法

1、橡皮筋的玩法：转皮筋、皮筋蹦、翻花绳、皮筋的花式玩法、橡皮筋的工业制作、皮筋手链DIY、跳单人皮筋、跳集体皮筋、皮筋弹、皮筋转。

2、橡皮筋跳跃 这是一种非常简单、有趣的玩法。只需要一根橡皮筋，就可以在地上画出一个长方形，将橡皮筋绕在两个对角线上，然后用脚跳过去。难度可以逐渐增加，比如增加跳的次数、增加跳的速度等等。

3、皮筋五角星的玩法：将皮筋用左手食指和拇指撑开，右手的食指从第一层下面穿过去然后将另一边的皮筋拉过来，右手的食指拉着橡皮筋一角在上面绕一个圈套在左手小拇指上，然后用右手拉左手上面的角。

4、橡皮筋的玩法如下：是皮筋高度从脚踝处开始到膝盖，到腰到胸到肩头，再到耳朵头顶，然后举高“小举”、“大举”，难度越来越大，跳者用脚不许用手钩皮筋边舞边唱着自编的有一定节奏的歌谣。

5、皮填色画：皮筋做分割线，玩填色游戏。装订书皮：用皮筋和竹签装订一本书册，古香古色的味道。皮筋手链：花花绿绿的皮筋编织成一条个性手链，还可以当作发绳一举两用。

跳皮筋的十种玩法

一只胳膊跳法：人仰面朝上将双膝弯曲，左手捧住跳皮筋，右手扶地，双脚站立不变，然后把左手抬起去抓右手脚上的皮筋，然后双手在捣开皮筋，这个动作反复进行就可以跳皮筋了。

跳皮筋的十种玩法：单脚跳：将皮筋绑在两个固定的物体上，然后跳过皮筋，只用只脚着地，另一只脚则抬起来。跳过后，再用另一只脚跳回去。双脚跳：同样将皮筋绑在两个固定的物体上，然后跳过皮筋，用双脚同时着地。

第四拍，右脚原地跳一次，左脚跳过皮筋落在右脚后侧，右脚立刻迈过皮筋着地成右脚在前，左腿在后，交叉站立，皮筋在两小腿中间。

集体玩法 边唱边跳，撑绳的伙伴也跟着一起唱，一直到一组的伙伴全部都玩不下去时，就可以换下一组。每次跳法都是要升级的，就是绳子高低的调整，这样游戏就会持续下去。三角形玩法：人数要求最少是四个人。