自己正在变老的七个明显特征，这些迹象需要引起注意

无论我们喜欢与否，时间终究会在我们身上留下痕迹。无论如何，时间都是无法被避免的，而对于大多数人来说，年龄的增长是无法逃避的。然而，当我们在自己身上发现了某些明显特征时，我们才开始真正意识到我们正在变老。今天，我们来一起探讨自己正在变老的七个明显特征。

皮肤出现皱纹和松弛

岁月从不留情，很容易在我们的面容上留下痕迹。随着时间的推移，一些皱纹和松弛的特征开始浮现。皮肤的弹性和紧致性逐渐下降，皱纹和细纹的出现是释放弹力纤维的结果。同时，皮下脂肪减少会导致面部皮肤松弛等现象，皮肤护理变得更加重要。

发白与秃发

发色逐渐变浅或变白，也是老化过程的另一个明显特征。当头发变白，很快便会影响外貌年龄。此外，对于男性和女性而言，发际线后移和脱发等问题也是不可避免的，出现这些问题往往给人一种衰老的感觉。

视力下降

随着年龄的增长，我们经常会发现视力在下降。此外，老视症也会变得越来越明显，大多数人都需要高度近视的眼镜来解决这个问题。注意保护视力，例如使用保护视力的药水、少看电子屏幕等，可以有效缓解妨碍视力下降的问题。

减弱体力

当我们长时间卧床或坐着，同时运动少或不多时，我们的体力会逐渐减弱。老年人家庭中的老人，经常发现他们步履艰难，行动不便，甚至需要辅助器具。健康的饮食和适度的运动可以帮助我们减缓身体功能的衰退。

身材增加

可想而知，40岁以后往往伴随着身材变得臃肿和容易发胖的特征。身体新陈代谢逐渐变慢，我们减少运动量的肥胖风险也就更高。此外，我们还会不知不觉中把不健康的饮食方式带进生活中，如快餐食品等食品含热量过高，易于造成肥胖问题。

记忆下降

记忆逐渐下降是自己老化的另一个明显特征。当我们的年龄增长时，我们的记忆力通常会变差。对于肥胖的人们，身体的新陈代谢也比较缓慢，细胞和神经元的死亡和去平衡速度也会有所下降。因此，要尽可能的进行大脑训练，防止记忆力下降。

注意力下降

最后，注意力的下降也是衰老过程中比较普遍的现象。当我们开始年龄渐长时，注意力总是难以集中，我们不容易保持注意力集中在一起，经常感到困难。同时，我们对事物的反应速度也会受到影响。因此，睡眠足够、保证适当的运动活动和饮食习惯等方面的细节问题可以缓解注意力下降的问题。

总的来说，自己正在变老是人生的一个阶段，但是我们应该尝试去减缓老化的过程并保持康健的生活方式。像皮肤保养、适量锻炼、控制饮食和保持积极乐观等这些方法都有助于延迟衰老的过程。当然，我们应该主动适应并欣赏自己的年龄段，比如利用更为优质的食物，从而延缓身体的老化过程，并在心理方面保持积极乐观，在生活中享受自己的成就和经验。虽然自己正在变老，但是每一个年龄阶段的美丽和价值都有存在的意义。